게이 부 이와 부치 / 게티 이미지
- 총 13 분
- 준비: 3 분
- 요리: 10 분
- 수율: 2 컵 (1-2 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 117 | 칼로리 |
| 4g | 지방 |
| 15g | 탄수화물 |
| 5g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 2 컵 (1-2 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 117 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 4g | 6 % |
| 포화 지방 2g | 12 % |
| 콜레스테롤 12mg | 4 % |
| 나트륨 62mg | 삼% |
| 총 탄수화물 15g | 6 % |
| 식이 섬유 1g | 4 % |
| 단백질 5g | |
| 칼슘 159mg | 12 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 레시피를 사용하여 매운 인도식 생강차 버전 인 아드 라크 차이 한 잔을 만들어 올바른 트랙에서 하루를 시작하십시오. 커피는 일반 미국인에게 가장 적합한 아침 음료이지만 차는 중국에서 인도 대륙에 이르기까지 아시아 전역에서 매우 인기가 있습니다. 차는 일반적으로 커피보다 적은 양의 카페인을 함유하고 있지만, 이러한 특정 종류의 차는 향신료 함량으로 인해 부진을 다시 활성화시키는 것으로 유명합니다.
adrak ki chai를위한이 레시피는 수제 칵테일이기 때문에 두드러집니다. 맛있는 차 2 컵을 만들거나 재료를 두 배로 만들어 더 많은 양을 만드십시오.
성분
- 물 1 컵
- 우유 1 컵 (전체)
- 찻잎 3 티스푼
- 1 인치 피스 생강
- 맛볼 설탕
그것을 만드는 단계
아드 라크 차차를 만들기 위해 먼저 우유와 물을 깊은 팬에 섞어 높은 불꽃에 끓입니다. 저지방 우유를 사용할 수 있지만 풀 크림 맛이 가장 좋습니다.
우유와 물 혼합물이 끓기 시작하면 생강을 첨가해야합니다. 생강은 작은 조각으로 비벼지고 열을 낮은 불꽃이나 끓인 물로 줄여야합니다. 대부분의 식료품 점의 농산물 섹션에서 신선한 생강을 찾을 수 있어야합니다
우유와 물 혼합물이 다시 끓으면 차잎을 추가해야합니다. 그런 다음 혼합물이 일어나 불꽃을 끄십시오. 여기서 맛을 희생하고 싶지 않습니다. 최고의 맛을 위해 Assam, Darjeeling, Nilgiri 또는 Ceylon과 같은 강한 차를 섭취하십시오. 이 차를 가까운 식료품 점에서 구입할 수없는 경우 전문 차 판매점에서 온라인으로 주문하십시오.
혼합물을 가열 한 후 차를 덮고 2 분 동안 양조 할 수 있습니다.
여과기를 통해 여과하십시오. 그런 다음 취향에 맞는 설탕을 첨가하십시오. 꿀이나 용설란과 같은 설탕 대체물을 사용할 수도 있습니다. 다음으로, 이 맛있는 음료를 맛보십시오. 그러나 차가 너무 뜨겁지 않고 화상을 입지 않도록 큰 꿀꺽 꿀꺽 마시지 말고 빨리 테스트하십시오.
레시피 태그:
- 차
- 아침밥
- 인도 사람
- 겨울
