견과류는 칼로리가 높지만 건강상의 이점이 있습니다. 더 나은 방법으로, 최근 연구에 따르면 적당한 견과류 섭취는 실제로 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 다른 유형의 견과류를 사용하는 몇 가지 중국 및 아시아 영감을 얻은 요리법입니다.
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설탕에 절인 호두
설탕에 절인 호두. 알파 / 피커
이 단 음식은 훌륭한 간식을 만들고 샐러드에 추가하거나 볶음 요리에 첨가합니다.
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허니 호두 새우
허니 호두 새우. 아놀드 가틸 라오 / 플리커
이 인기있는 홍콩 요리는 설탕에 절인 호두와 마요네즈 소스를 곁들인 새우와 쌍을 이룹니다. 이 레시피는 별 5 개 중 5 개에서 독자 등급을 받았습니다.
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5 양념 땅콩
Devaraya Chowdary / EyeEm / Getty 이미지
중국 문화에서 장수의 상징 인 땅콩은 설탕과 5 향신료 분말로 유약을 바릅니다.
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쿵 파오 치킨
쿵 파오 치킨. 게티 이미지 / 크림슨 몽키
땅콩이 인기있는 매운 사천 요리에 마지막 손길을 더합니다.
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캐슈 치킨
제 이신 트레비노 / 플리커
내가 좋아하는 너트, 캐슈는 항산화 물질이 풍부하고 심장 건강에 좋은 올레산을 함유하고 구리와 마그네슘의 좋은 공급원입니다.
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쿵파 오 새우
쿵파 오 새우. 그놈 / 플리커
쿵 파오 치킨의이 변형에서 캐슈는 땅콩을 대체합니다.
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야채 볶음밥
야채 볶음밥. 제프리 / 플리커
영양가있는 반찬.
