브라이언 하기와라 / 게티 이미지
- 총 5 시간 50 분
- 준비: 10 분
- 요리: 5 시간 40 분
- 수율: 6 ~ 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 1166 | 칼로리 |
| 59g | 지방 |
| 43g | 탄수화물 |
| 109g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6-8 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 1166 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 59g | 75 % |
| 포화 지방 16g | 81 % |
| 콜레스테롤 321mg | 107 % |
| 나트륨 395mg | 17 % |
| 총 탄수화물 43g | 16 % |
| 식이 섬유 2g | 8 % |
| 단백질 109g | |
| 칼슘 111mg | 9 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
치킨 파마산은 항상 요리하기가 번거로워 보입니다. 사무실에서 긴 하루를 보낸 후 요리를하고 싶은 가장 유혹적인 음식은 아닙니다. 닭 가슴살을 그릴에 얹고 야채를 steam 서 먹는 것이 훨씬 쉽습니다. 그러나 파마산 치즈가 풍부한 스파게티 소스로 목욕하는 동안 육즙이 많은 닭고기를 먹지 않으려는 정직한 사람이 되겠습니까? 당신의 입이 생각에 물을 뿌렸습니다.
다행히도 당신과 당신의 위를 위해, 이 고치기 냄비 요리법은 평평한 긴 밤 동안이 맛있는 식사를 집에 더 자주 가져올 것입니다. 아침에 약간의 준비로, 이 요리는 오븐, 파스타, 쌀 또는 국수 위에 제공하기 전에 모짜렐라 치즈와 파마산 치즈를 녹이기 위해 오븐에 넣어야 할 때까지 하루 종일 요리합니다!
성분
- 식물성 기름 2 큰술
- 6-8 뼈없는 닭 가슴살 반쪽
- 소금, 후추 및 이탈리아 조미료 (미각)
- 스파게티 소스 2 컵
- 베이 리프 1 개
- 마늘 (정향 또는 가루)
- 모짜렐라 치즈 1 컵
- 장식: 파마산 치즈
- 생 쌀된 파스타, 쌀 또는 국수 12 온스
그것을 만드는 단계
프라이팬에 기름을 두르고 중간 불로 가열합니다. 소금, 후추, 이탈리안 조미료를 뿌린 브라운 치킨.
그릇에 스파게티 소스, 베이 리프 및 마늘을 섞습니다. 닭고기를 소스에 넣고 5-6 시간 동안 또는 닭고기가 익을 때까지 요리합니다.
캐서롤 접시에 닭고기와 소스를 제거하십시오. 모짜렐라와 파마산 치즈를 뿌린다. 거품이 일 때까지 350 F 오븐에서 가열하고 치즈가 녹습니다.
요리 한 파스타, 스파게티 스쿼시 또는 쌀 위에 소스를 곁들인 닭고기를 제공하십시오.
즐겨!
레시피 태그:
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- 이탈리아 사람
- 가족 식사
