스프루스
- 총 20 분
- 준비: 10 분
- 요리: 10 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 303 | 칼로리 |
| 5g | 지방 |
| 55g | 탄수화물 |
| 11g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 303 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 5g | 6 % |
| 포화 지방 1g | 4 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 112mg | 5 % |
| 총 탄수화물 55g | 20 % |
| 식이 섬유 5g | 18 % |
| 단백질 11g | |
| 칼슘 56mg | 4 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
토마토와 신선한 파슬리를 곁들인 빠르고 채식적인 채식 요리법으로 버무린이 채식 및 완전 채식 아스파라거스 파스타 샐러드는 신선한 아스파라거스가 계절에있을 때 완벽합니다.
성분
- 파스타 2 컵 (bowtie, shell 또는 macaroni; 요리)
- 1/2 파운드 아스파라거스 (표시)
- 토마토 3 개 (표시)
- 신선한 파슬리 3 테이블 스푼 (다진 것)
- 올리브 오일 1 큰술
- 발사믹 식초 2 큰술
- 디종 머스타드 1 1/2 티스푼
- 말린 바질 1/2 작은 술
- 소금 (미각)
- 갈은 후추 (미각)
- 선택 사항: 당근 3 개 (표시)
- 선택 사항: 노란 피망 1 개 (표시)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
아스파라거스, 당근 및 피망을 요리 할 때까지 약간의 물에 따로 따로 따로 끓이거나 찌십시오. 큰 그릇에 아스파라거스, 당근, 피망, 토마토, 파스타 및 파슬리를 결합하십시오.
스프루스
작은 그릇이나 블렌더에서 올리브 오일, 식초, 겨자, 바질 및 소금과 후추를 섞습니다. 이 드레싱을 파스타 위에 붓고 잘 저어줍니다.
스프루스
원하는 경우 서빙하기 전에 식히십시오.
레시피 태그:
- 토마토
- 점심
- 미국 사람
- 봄
