스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
- 총 90 분
- 준비: 20 분
- 요리: 70 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 960 | 칼로리 |
| 32g | 지방 |
| 56g | 탄수화물 |
| 106g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 서빙 6 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 960 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 32g | 41 % |
| 포화 지방 9g | 44 % |
| 콜레스테롤 322mg | 107 % |
| 나트륨 1103mg | 48 % |
| 총 탄수화물 56g | 21 % |
| 식이 섬유 4g | 14 % |
| 단백질 106g | |
| 칼슘 164mg | 13 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 케이준 스타일 칠면조 잠 발라야는 남은 새를 사용하는 멋진 방법입니다. 잠 발라야는 매우 다재다능하므로 가족의 취향에 맞게 재료를 다양하게 변경하십시오. 남은 돼지 고기 또는 햄으로이 잠 발라야를 만들거나 접시에 절단 된 닭고기를 사용할 수 있습니다. 쉽고 빠르게 요리 할 수있어 요리에 많은 시간을 보낸 후 하루에 이상적입니다. 쿡탑이 오븐에서 조리 될 때 다른 요리에 사용될 때 파티에 좋은 요리입니다.
성분
- 4 온스 베이컨 (대략 다진)
- 양파 1/2 컵 (다진 것)
- 셀러리 1 컵 (다진 것)
- 녹색 피망 3/4 컵 (다진 것)
- 다진 마늘 3 개 (다진 것)
- 남은 칠면조 3 컵 (큐브)
- 치킨 스톡 3 1/4 컵
- 신선한 파슬리 1 컵 (다진 것)
- 소금 1 티스푼
- 1/2 작은 술 후추
- 말린 마조람 1/2 작은 술
- 카이엔 고추 1/2 티스푼
- 베이 잎 2 개
- 생 쌀 1 1/2 컵
- 파 1/2 컵
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오. 오븐을 350F로 예열하십시오.
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
베이컨 지방이 생길 때까지 베이컨이 바삭 바삭해질 때까지 큰 무거운 오븐 방지 냄비 또는 더치 오븐에서 베이컨을 중불로 요리하십시오. 베이컨을 꺼내서 부수어 따로 보관하십시오.
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
양파, 셀러리, 피망, 마늘, 칠면조를 팬에 넣고 베이컨 물방울에 담긴 소테를 20 분 동안 자주 저어주십시오.
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
스톡, 파슬리 1/2 컵, 소금, 후추, 마요라나, 카이엔 및 베이 잎을 넣고 끓입니다.
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
쌀을 부어 야채와 함께 섞습니다. 덮고 45 분 동안 굽습니다.
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
오븐에서 꺼내 파, 추가 1/2 컵 파슬리 및 예약 베이컨을 뿌린다.
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
봉사하고 즐기십시오!
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
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