게티 이미지 / Arx0nt
- 총 5 시간 20 분
- 준비: 20 분
- 요리: 5 시간
- 수율: 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 242 | 칼로리 |
| 11g | 지방 |
| 31g | 탄수화물 |
| 6g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 242 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 11g | 14 % |
| 포화 지방 4g | 18 % |
| 콜레스테롤 14mg | 5 % |
| 나트륨 30mg | 1% |
| 총 탄수화물 31g | 11 % |
| 식이 섬유 3g | 12 % |
| 단백질 6g | |
| 칼슘 97mg | 7 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
뜨거운 시리얼을 좋아하지 않는 사람들조차도 과일과 견과류로 가득 찬 항아리 애플 오트밀에 대한 쉽고 맛있는 요리법을 즐길 수 있습니다. 추운 겨울 아침에 시작하는 좋은 방법입니다.
이 조리법에는 일반 또는 강철 컷 귀리를 사용하는 것이 중요합니다. 빠른 요리 나 인스턴트 귀리를 사용하는 경우 머쉬 한 그릇 만 있으면됩니다. 스틸 컷 귀리는 더 많은 질감을 갖습니다. 스틸 컷 귀리는 단순히 조각으로 자른 귀리 커널이므로 많은 질감을 유지하고 요리 할 때 che 깃합니다. 말리거나 규칙적인 귀리를 자르고 평평하게하여 더 빨리 요리하고 크림 같은 질감을 갖습니다.
요리하기 전에 귀리를 토스트하여 맛을 더 높일 수 있습니다. 베이킹 시트에 바르고 350 ° F 오븐에서 약 8-10 분 동안 또는 귀리가 황금빛으로 변하여 향기가 날 때까지 토스트하십시오. 너무 갈색이거나 타지 않도록하십시오. 그런 다음 귀리를 식히고 레시피를 만드십시오. 이 토스트 단계는 전날 할 수 있습니다.
이것은 더 새롭고 더 뜨거운 요리 용 그릇에서 요리하는 까다로운 조리법이 될 수 있습니다. 7 시간 동안 만 요리하도록하거나 오래 된 느린 요리기구를 찾으십시오. 구운 오트밀은 아침에 일어나고 싶은 냄새가 아닙니다.
차가운 무거운 크림, 꿀 또는 메이플 시럽, 차가운 우유 또는 핫 초콜릿과 함께이 훌륭한 요리법을 제공하십시오.
성분
- 우유 2 컵
- 갈색 설탕 1/4 컵
- 꿀 2 큰술
- 버터 2 테이블 스푼
- 1/4 작은 술 소금
- 계피 1/2 티스푼
- 1 컵 스틸 컷 또는 일반 귀리 (빠른 요리 또는 인스턴트 아님)
- 사과 1 컵 (껍데기 및 다진 것)
- 1/2 컵 날짜 (잘게 썬 것: 또는 건포도 또는 말린 크랜베리)
- 호두 1/2 컵 (다진 것 또는 피칸)
그것을 만드는 단계
논 스틱 쿠킹 스프레이로 3 ~ 4 쿼트 슬로우 쿠커의 내부에 스프레이하십시오.
슬로우 쿠커에서 우유, 갈색 설탕, 꿀, 녹은 버터, 소금 및 계피를 섞어 잘 섞습니다.
귀리, 사과, 날짜 또는 건포도 또는 말린 크랜베리, 호두 또는 피칸을 저어줍니다.
슬로우 쿠커를 덮고 낮은 설정을 켜십시오. 오트밀이 부드러워 질 때까지 5 ~ 7 시간 동안 요리하십시오. 서빙하기 전에 잘 저어주세요.
레시피 태그:
- 사과
- 아침밥
- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
