조디 퍼지 / 게티 이미지
- 총 9 분
- 준비: 8 분
- 요리: 1 분
- 수율: 2 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 118 | 칼로리 |
| 2g | 지방 |
| 21g | 탄수화물 |
| 5g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 2 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 118 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 2g | 삼% |
| 포화 지방 1g | 7 % |
| 콜레스테롤 8mg | 삼% |
| 나트륨 35mg | 2 % |
| 총 탄수화물 21g | 8 % |
| 식이 섬유 3g | 11 % |
| 단백질 5g | |
| 칼슘 89mg | 7 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
Teafolio의 Elin Headrick의이 과일 녹차 스무디 레시피는 2010 년 7 월 Monthly Tea Recipe Contest의 만장일치 우승자였습니다.
성분
- 녹차 아이스 큐브 5 개
- 1/2 컵 플레인 요거트 또는 케 피어 / 케 피어
- 1/2 바나나
- 1/2 복숭아, 슬라이스
- 1/2 컵 블루 베리 또는 딸기
그것을 만드는 단계
하루 전에 좋아하는 녹차로 녹차 아이스 큐브를 배치하십시오. 평소보다 조금 더 차를 끓입니다.
블렌더에 재료를 섞어 딸기를 더 넣고 즐기십시오.
레시피 태그:
- 복숭아
- 아침밥
- 미국 사람
- 봄
