스프루스 / 휴고 린
어젯밤 파티는 좋았지 만 오늘 아침에는 기분이 들었고 가격을 지불하고 있습니다. 숙취가 풀 스윙하고 당신이 원하는 것은 약간의 구호입니다. 최고의 숙취 치료법은 무엇입니까?
마법의 숙취 치료 없음
실제로는 문제에 대한 마법의 해결책이 없습니다. 편의점에서 수령 할 수있는 "행복 치료"의 대부분은 사실상 가치가 없으므로 비용을 절약 할 수 있습니다. 다른 숙취 보조제는 구제를 찾는 데 도움이 될 수 있지만 사용하기에 안전한지 확인하기 위해 연구를 수행하는 것이 중요합니다.
숙취하면 몸이 알코올의 영향을 느끼고 있습니다. 느끼는 메스꺼움, 약점 및 두통은 가장 실용적이고 건강한 방법으로 대응하려고 시도하는 경우에만 사라집니다. 여기에는 신체 회복을위한 휴식, 몸에 수분을 공급하기위한 물, 그리고 밤새 잃어버린 필수 비타민을 보충 할 수있는 방법이 포함됩니다.
오늘 아침의 고통을 막고 시도하기 위해 지난 밤에 취할 수있는 조치가 있었지만 너무 늦었습니다. 다음에 그 트릭을 시도해야합니다.
지금은 고통을 덜어주고 발로 회복하기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다. 불행히도 모든 사람의 몸이 다르기 때문에 모든 크기의 숙취 치료법이 없습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 찾아야하며 여러 가지가 결합 될 수 있습니다.
시도해 볼 수있는 몇 가지 시도되고 진정한 숙취 치료법을 살펴 보겠습니다. 여기에는 특수 효과가 없으며 필요한 모든 것이있을 수 있습니다.
1. 잠 좀 자
몸이 회복 할 기회가 필요하기 때문에 휴식은이 시점에서 가장 친한 친구입니다. 가능한 한 침대에 머무르는 것이 가장 좋습니다. 한 시간이나 두 시간 정도 더 자면 엄청난 도움이됩니다.
숙취가 실제로 나쁜 경우, 오늘 아침 직장에 전화하거나 의무를 취소해야 할 수도 있습니다. 물론, 그것은 무책임한 권고는 아니지만, 어제 밤에 생각해보아야 할 것입니다! 전화를해야하는 사람은 전화로 너무 나쁘게 들려서 귀하의 변명을 믿을 수 있습니다. (그들은 그들이 지난 밤에 술집에서 당신을 보지 않았다고 가정합니다. 그러면 이것은 매우 나쁜 생각입니다.)
2. 음료수 또는 주스
오늘 아침 물을 마셔야합니다. 어제 밤에 마신 알코올은 몸을 탈수 시켰으며 기분이 좋아지는 가장 좋은 방법은 수분을 다시 섭취하는 것입니다.
깨어 났을 때 바로 유리를 마시고 다음 몇 시간 동안 계속해서 신선한 음료를 따르십시오. 물을 너무 많이 때리면 기분이 나빠질 수 있으므로 과도하게 사용하지 마십시오. 천천히 가면서 물이 흐르도록하십시오.
과일이나 야채 주스로 몸을 보충 할 수도 있습니다. 이 중 하나를 물로 바꾸는 것은 숙취로 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 주스가 필요한 비타민을 제공하는 동안 물은 재수 화됩니다.
팁
빠른 픽업을 위해 따뜻한 물에 레몬 주스를 조금 넣으십시오. 메스꺼움에 도움이된다면 생강을 넣으십시오. 이것은 가장 쉽고 효과적인 수복 음료 중 하나입니다.
스포츠 음료는 어떻습니까? 어떤 사람들은 숙취로 인해 Gatorade와 다른 스포츠 음료로 맹세하지만 실제로 물이나 주스보다 더 잘 작동한다는 증거는 없습니다. 냉장고에 일부가 있다면 주스 대신 사용할 수는 있지만 의지하지는 마십시오.
3. 카페인 피하기
약한 커피 한잔은 괜찮을지 모르지만 냄비 전체가 당신을 더 많이 탈수시켜 두통을 악화시킬 수 있습니다. 이것은 지금 원하는 것과 반대입니다. 깨어나 기 위해 컵을 잡고 싶은 유혹이 있지만 최고의 아이디어는 아닙니다.
또는 달게 한 차를 만들 수도 있습니다. 설탕과 카페인은 너무 많이 탈수시키지 않으면 서 약간의 부스트를 제공합니다. 대부분의 차는 커피보다 카페인이 적고 차의 종류와 양조 방법으로 카페인의 양을 줄일 수 있습니다.
차에 물을 끓이지 말고 부드럽게 데우거나 데 카페를 끓여주십시오. 이들은 실제로 카페인이 없지만 양이 훨씬 적습니다. 또한 항산화 성분이 풍부한 천연 카페인이 함유되지 않은 루이보스 차를 마시고 해독 가능한 허브와 향신료를 첨가하십시오.
4. 비타민 섭취하기
당신의 몸은 지금 정말 비타민을 사용할 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 건강한 복용량의 비타민 C를 섭취하기 위해 오렌지 주스를 마시는 것입니다. 집에 종합 비타민이 있다면, 지금도 복용하기에 좋은시기입니다.
5. 무언가를 먹어라
음식은 당신이 지금 원하는 마지막 것 같지만 도움이 될 수 있으며, 몸이 아프거나 많이 아프지 않아도됩니다. 기분이 좋지 않더라도 미네랄이 풍부하고 단백질이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
빵 한 조각, 크래커 또는 프레즐 또는 바나나와 같은 부드러운 것으로 시작하십시오. 그 상태가 유지되면 과일 조각과 같은 물질을 조금 더 사용해보십시오.
어릴 때 어머니가 치킨 누들 스프를 주셨어요? 지금 시도하십시오. 그것은 단백질과 미네랄로 가득 차 있으며 항상 진정 국물을 문지릅니다. 마음에 드시면 몇 분 동안 숙취로 아침 식사를 드십시오.
일부 사람들은 배가 고프면 패스트 푸드로 맹세합니다. 생각을 할 수 있다면 기름진 버거와 감자 튀김을 위해 거리를 끌고 간다.
채식 및 채식 숙취 치료 음식6. 운동하기
서있는 것조차 도전처럼 보일 때, 일어나고 움직이려면 의지력이 필요합니다. 그러나 약간의 운동의 이점에는 약간의 진실이 있습니다. 마법 치료법은 아니지만 몸과 마음을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 신진 대사를 증가시켜 독소의 몸을 조금 더 빨리 제거 할 수 있습니다.
땀을 흘릴 필요도 없습니다. 신선한 공기를 조금만 걸 으면 정말 놀라운 일을 할 수 있습니다. 숙취가 좋은 생각이 아닌 수준에 있다면 몇 분 동안 밖에 앉아서 숨을 쉬십시오. 작은 햇빛과 산들 바람은 훌륭한 회복력을 가지고 있습니다.
7. 가능한 경우 진통제 피하기
당신의 머리가 두근 거리고 있으며 빠른 통증 완화제를 원합니다. 숙취를 다룰 때 이것이 가장 좋은 아이디어는 아닙니다. 아스피린, 타이레놀, 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 제품은 알코올이 시스템에있는 동안 확대되는 부작용이 있습니다.
이것은 아마도 지금 당장하고 싶은 모든 것과 상반되는 것이지만 장기적인 건강을 위해서는 좋은 조언입니다. 알코올과 마찬가지로 아스피린은 혈액 희석제이며 두 가지를 함께 사용하면 효과를 강화할 수 있습니다. Tylenol (또는 아세트 아미노펜)은간에 더 많은 손상을 유발할 수 있으며 이부프로펜은 위 출혈을 일으킬 수 있습니다.
그러나 대안이 있습니다! 이용 가능한 최고의 자연 진통제 중 하나는 Tiger Balm입니다. 그것은 많은 약국에서 구할 수 있으며 작고 가정하지 않은 항아리는 실제로 두통을 유발할 수 있습니다. 간단히 사원에 문지르면 곧 안심이 될 것입니다.
8. 샤워를
가능한 한 많이 잤다면 시원한 샤워를하십시오. 이것은 당신을 깨끗하게 할뿐만 아니라 감각을 상쾌하게하고 깨울 것입니다.
어떤 사람들은 샤워에서 찬물과 뜨거운 물을 바꾸는 것을 좋아하며 이는 나쁜 생각이 아닙니다. 충격이 시스템에 더 많은 손상을 줄 수 있으므로 이것을 극도로 취하지 마십시오.
9. 구역질 관리
숙취로 인한 구역질에 대해 무엇을 할 수 있습니까? Alka-Seltzer 또는 유사한 발포성 정제를 물 한 잔에 넣으십시오. 집에없는 경우 베이킹 소다 1/4 티스푼을 4 온스의 물에 넣고 저어 마신다 (레몬 주스가 튀기면 도움이된다).
배탈을 완화시키는 또 다른 좋은 방법은 생강을 포함한 음료를 마시는 것입니다. 따뜻한 생강차 한잔이 더 좋은 방법 중 하나입니다. 진저에일 한 잔을 마시면서 약간의 구호를 느낄 수도 있습니다. 또는 생강 마름모꼴, 추출물 또는 팅크를 사용해보십시오. 이들 중 일부는 약국에서 찾을 수 있습니다.
폴란드에서는 피클 주스를 마시는 것이 인기있는 치료법입니다. 그것은 많은 사람들이 맹세하는 일반적인 동유럽 숙취 음식 중 하나입니다. 밤에 술을 마신 후 폴란드의 "매직"길거리 음식에 대해 큰 이야기를 들었습니다. 보드카를 좋아하는 문화에서 나온다는 점을 고려하면 장점이 있습니다.
10. 개의 머리카락
위스키 한 잔이 여전히 침대 옆에있는 병에 들어있을 때 인기있는 문구 인“당신을 치는 개 머리”가 논리적으로 들릴지 모르지만, 그것은 일시적인 구제만을 제공 할 것입니다. 알코올로 인한 고통을 치료하기 위해 알코올을 사용하는 것은 회복을 연장시킬 뿐이므로 최상의 아이디어는 아닙니다. 그러나, 당신이 그렇게하고 싶은 유혹이 있다면, 현명하게 재생하십시오.
술 대신에 피의 메리를 시험해보십시오. 당신의 피가 새로운 알코올을 다루는 동안, 그것은 오래된 것을 무시합니다. 그동안 토마토 주스와 다른 성분들이 몸에 비타민을 보충 해줍니다. 어젯밤 보드카의 마지막 음료를 마셨다면, 데킬라에 기반을 둔 블러디 마리아 인 동정녀 마리아를 만들거나 원래의 블러디 메리 진과 함께 가십시오. 그들 중 누구라도 트릭을 할 것입니다.
그 성분이 부족하거나 간단하고 매운 아침 음료를 원한다면 강아지의 머리카락을 시험해보십시오. 레시피는 진, 레몬 주스 및 매운 소스에 지나지 않으므로 숙취를 쉽게 물리 칠 수 있습니다. 인기있는 미켈 라다는 맥주와 같은 방식으로 작동합니다.
이제 구식 학교에 가고 싶다면 항상 시체 리바이 버를 섞을 수 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이, 이 고전적인 음료는 오랫동안 술을 너무 많이 마시는 사람들을 깨우기 위해 오랫동안 사용되었습니다. 그러나 지금 당장보다 더 많은 작업이 필요하므로 쏟아서 마시는 옵션 중 하나가 더 나은 선택 일 수 있습니다.
알코올 접근으로 알코올을 치료하는 것은 좋은 생각이 아니지만 그렇게 할 경우 키를 낮게 유지하십시오. 잘 생각한 음료를 마시고 다시 한번 폭식을 시작하지 마십시오. 술을 마실 때 상황이 더 나빠질 것입니다. 결국에는해야 할 일이 있습니다.
아니면… 그냥 묻어?
아일랜드 민속학에 따르면 숙취를 치료하는 것은 병든 사람을 촉촉한 강 모래에 목까지 묻어 두는 것이라고한다. 이것은 분명히 권장되는 숙취 치료법은 아니지만 오늘 아침에 얼굴에 미소를 지을 수있는 재미있는 퀴즈입니다.
그리고 그것으로, 당신은 부엌에서 한 잔의 물을 마시고 다시 침대로 돌아갈 때입니다.
