스프루스의 에밀리 호크스
- 총 40 분
- 준비: 20 분
- 요리: 20 분
- 수율: 4 ~ 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 291 | 칼로리 |
| 9g | 지방 |
| 46g | 탄수화물 |
| 9g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4-6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 291 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 9g | 11 % |
| 포화 지방 2g | 8 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 390mg | 17 % |
| 총 탄수화물 46g | 17 % |
| 식이 섬유 5g | 19 % |
| 단백질 9g | |
| 칼슘 52mg | 4 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
성분
- 감자 4 개 (표시)
- 1 패키지 템포 (1/2 인치 큐브로 절단)
- 간장 2 큰술
- 올리브유 3 큰술
- 양파 1 개
- 1/2 작은 술 마늘 가루
- 소금 (미각)
- 후추 (미각)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스를위한 에밀리 호크스
큰 냄비에 물로 감자를 덮고 물을 끓입니다.
스프루스의 에밀리 호크스
10-15 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 잘 배수하십시오.
스프루스의 에밀리 호크스
큰 프라이팬에 올리브 오일을 데우고 양파가 반투명해질 때까지 양파와 감자를 함께 볶습니다.
스프루스의 에밀리 호크스
자주 저어 주면서 템페를 넣고 2 ~ 3 분간 조리합니다.
스프루스를위한 에밀리 호크스
간장과 마늘 가루를 넣고 간장이 흡수 될 때까지 2-3 분 동안 익히고 템페와 감자를 입히십시오.
스프루스의 에밀리 호크스
소금과 후추로 맛을 내고 즉시 제공하십시오.
레시피 태그:
- 감자
- 아침밥
- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
