안토니 나 겔만 / 게티 이미지
숙취, 얼마나 무서운 말입니까! 그것은 뼈에 오한을 가져오고 머리는 피곤하고 구역질이 나는 평범한 crappy 아침에 깨어날 가능성에 대해 생각하기 시작합니다. 그러나 종종 우리는 친구들과 즐거운 시간을 보내고 또 다른 구식 또는 더 나쁜 Jäger 폭탄을 주문하는 동안 이것에 대해 생각하지 않습니다.
그렇다면 왜 숙취가 발생합니까? 우리는 어떻게 그들을 피할 수 있습니까? 얼마나 나빠질 수 있습니까? 우리가있을 때 무엇을 할 수 있습니까? 이것들은 우리가 대답 할 질문이며 실제로 배우고 싶은 것입니다. 그렇기 때문에 당신이 여기에 있습니까?
숙취 증상
숙취가 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 우선, 당신은 하나가있을 때 그것을 알게 될 것입니다. 숙취를 경험 한 적이 없다면 운이 좋다고 생각하십시오.
숙취의 일반적인 증상이 있습니다. 바라건대, 당신은이 모든 것들을 한 번에 겪지 않을 것입니다. 이 전체 목록에 현재 상태가 설명되어 있으면 모든 사람에게 혼자 내버려두고 다시 침대로 돌아가라고하십시오.
- 탈수 및 구강 건조 수면 및 수면 장애 두통, 메스꺼움 및 약점 불안, 과민성 및 비 관심 집중력 빛과 소음에 대한 민감성 중력 법칙의 정지
숙취를 유발할 수있는 10 가지 요소
밤에 술을 마신 후 숙취로 고통 받을지 여부에 영향을 미치는 여러 가지 요소가 있습니다. 많은 원인이 명백하고 우리 대부분은 우리 자신의 한계가 무엇인지 알고 있습니다.
숙취를 피하는 한 가지 진정한 방법은 알코올 섭취량을 피하거나 심각하게 제한하는 것입니다. 그 외에는 보장이 없습니다.
- 물이 충분하지 않습니다. 알코올 음료에 포함 된 에탄올은 탈수 효과가있어 두통, 구강 건조 및 피로를 유발합니다. 이 효과는 밤에 술을 마시기 전과 밤에 충분한 물을 마시면 줄일 수 있습니다. 간에 미치는 영향. 간은 간 세포에서 생성 된 효소의 도움으로 에탄올을 분해합니다. 이러한 화학 반응은 조직, 특히 뇌에 포도당을 공급하는 간 기능의 손상을 포함하여 많은 일을합니다. 포도당은 뇌의 에너지를 담당하며 뇌의 부족으로 인해 피로, 약점, 기분이 나 빠지고 집중력이 저하됩니다. 선구자. Congeners는 알코올 발효 과정의 부산물이며 숙취 증상을 과장합니다. 더 많은 congeners를 소비할수록 숙취가 악화 될 가능성이 높습니다. 브랜디, 위스키, 레드 와인과 같은 다크 스피릿에는 보드카 및 화이트 와인과 같은 더 가벼운 스피릿보다 더 많은 정자가 들어 있습니다. 마찬가지로, 저렴한 주정은 여과를 통해 제거되는 이러한 불순물이 적었고 숙취를 일으킬 가능성이 더 큽니다. 이것은 저렴한 보드카가 실제로 고급 위스키보다 더 많은 영향을 줄 수 있음을 의미합니다. 달콤한 음료. 어떤 사람들은 달콤한 칵테일에서 설탕이 숙취의 심각성에 기여한다고 생각합니다. 이것에 뭔가가있을 수 있습니다. 더 달콤한 설명은 단 음료가 알코올의 풍미를 가리고 우리의 입맛이 동시에 더 많은 설탕을 갈망하게 만든다는 것입니다. 이것은 우리가 더 많이 마실 것을 권장합니다. 흡연. 흡연자 (및 일부 비 흡연자까지도)는 술을 마시면 더 많이 흡연하는 경향이 있습니다. 이것은 니코틴 중독으로 이어질 수 있으며 숙취를 악화시킬 수 있습니다. 유전학. 일부 사람들은 숙취와 관련하여 유 전적으로 운이 좋으며 거의 영향을받지 않습니다. 다른 사람들은 고통받을 경향이 있으며 증상은 더 심각하고 빈번 할 수 있습니다. 이 스펙트럼에서 어디로 떨어지는 지 알아내는 데 시간이 오래 걸리지 않습니다. 무게는 요인입니다. 체중이 적을수록 더 적은 양으로 알코올의 효과와 후유증을 느낄 것입니다. 이것이 여성이 남성보다 빨리 취해지는 경향이 있고 숙취로 어려움을 겪는 이유 중 하나입니다. 당신의 나이. 나이가 들수록, 숙취가 심할 가능성이 높습니다. 우리가 어린 시절의 실수로부터 배우면서 조금 더 쉬워하는 경향이 있기 때문에 이것은 일반적으로 요인이 아닙니다. 물론, 항상 그런 것은 아니며 경고를 받았습니다. 당신의 머리에 있습니까? 심리적 효과에 대해 할 말이 있습니다. 숙취가 생길 것이라고 생각되면 아마도 숙취를 당할 것입니다. 밝은면을보고 스스로를 구하십시오. 보장 할 수는 없지만 도움이 될 수 있습니다. 진정하세요. 마지막으로, 짧은 시간에 술을 많이 마시거나 uzz 거리는 시간이 많을수록 숙취가 심해집니다. 이것은 분명해야하지만 우리 모두는 때때로 알림을 사용할 수 있습니다.
숙취 방지
술을 마시기 전과 밤에 다음 날 고통의 영향을 줄일 수있는 현명한 선택이 있습니다. 알다시피, 술을 전혀 마시지 않는 것이 유일한 방법이지만 피할 수도 있습니다.
마시기 전에
- 먹다. 건강한 전분과 필수 비타민 및 미네랄로 위장을 채우십시오. 음식은 알코올을 흡수하고 그 영향을 줄입니다. 기름기가 많은 바 버거 또는 뚝뚝 떨어지는 피자가 좋은 식사에 대한 아이디어라고 결정하면 그 아이디어를 후회 할 수 있습니다. 그리스는 주류 및 탄산과 잘못된 방식으로 혼합 될 수 있으며 나중에 저녁에 변기를 쳐다볼 수 있습니다. 수화물: 지금 과일 주스와 물을 많이 마신다. 이런 식으로 생각하십시오: 지금 당신이 마시는 모든 무알콜 음료 한잔마다, 당신은 아침에 두 잔을 마시지 않아도 재수화할 필요가 없습니다. 준비: 좋아하는 숙취 치료제를 준비하여 냉장고 나 침대 옆에있는 쉽게 열 수있는 용기에 넣으십시오. 과도하게 마시면 아침에하고 싶은 마지막 일은 재료를 모으거나 재료를 섞거나 믹서기를 돌리는 것입니다. Prickly Pear: 2004 년 임상 연구에 따르면 음주 몇 시간 전에 가시 배 과일 추출물을 마시면 숙취 증상을 줄일 수 있다고합니다. OTC 픽스: 편의점 등록 소 및 약국에서 찾을 수있는 많은 숙취 방지 요법 중 하나를 시도하십시오.
마시는 동안
- 먹기: 바에서 먹기 좋은 음식을 드십시오. 기름기가 많은 감자 튀김은 괜찮아요. 위장을 가득 채우고 알코올을 흡수하기 위해 여분의 재료를 넣는 간식이기 때문입니다. 땅콩, 팝콘 또는 모든 종류의 음식을 바에 넣습니다. 품질: 술을 신중하게 선택하십시오. 다시 한 번 어두운 영혼에는 더 많은 선구자가 있습니다. 가벼운 영혼이 적다. 저렴한 주류 더. 더 많은 불순물은 더 많은 두통과 같습니다. 숙취 가능성을 줄이기 위해 밤중에 고품질의 밝은 색 음료를 사용하십시오. 음료의 순서: 이 운율을 기억하고 준수하면 많은 고통을 줄일 수 있습니다. "맥주 전에 술을 마시고, 두려워하지 마십시오. 술 전에 맥주를 마시면 결코 아프지 않습니다." 어떤 사람들은 그것이 신화라고 말할 것입니다. 그러나 어떤 주문을 마시더라도 수량이 가장 큰 요인입니다. 무 알코올 음료가 포함 된 대체 알코올: 이 방법은 마시는 음료를 줄이면서 알코올 소비를 늦 춥니 다. 물, 과일 주스 또는 토닉 또는 클럽 소다와 같은 탄산 음료를 선택하고 마시는 모든 알코올 음료에 대해 하나씩 마신다. 친구들이 어떻게 생각할 지 걱정이되는 경우, 칵테일을 주문하거나 장식과 거짓말로 곧은 처녀 음료를 차려 입으십시오. 라임 웨지와 함께 스프라이트 또는 7-Up에 보드카 토닉 또는 오렌지 주스를 바르십시오. 드라이버 또는 크랜베리 쥬스를 라임으로 케이프 코더에 넣으십시오. 그들은 아마도 그 차이를 알기에는 너무 취했을 것입니다. 아침보다 훨씬 더 기분이 좋아질 것입니다. 시간당 1 잔 미만의 음료 섭취 : 간은 시간당 1 잔의 맥주 속도로 알코올을 분해합니다. 여러 시간 동안 술을 펼치면 몸이 당신을 따라갈 수있는 기회가됩니다. 그것이 맥주이며 술이 아니라는 것을 기억하십시오. 두 가지 알코올 함량에는 큰 차이가 있으므로 칵테일을 마시면 더 느리게하십시오. 잠자리에 들기 전에: 집에 들어 와서 침대에 부딪 치기 전에 물 한 잔을 마시고 비타민 B를 섭취하십시오. 두통 약 (아세트 아미노펜, 이부프로펜, 아스피린 등)을 복용 할 때가 아닙니다.) 간을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.
중요: 떨림, 복통 또는 구토물이 보이면 즉시 전문적인 치료를 받으십시오. 심하게 지나친 경우 응급실로 즉시 가야합니다.
