스프루스
- 총 40 분
- 준비: 10 분
- 요리: 30 분
- 수확량: 3-4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 1193 | 칼로리 |
| 76g | 지방 |
| 71g | 탄수화물 |
| 58g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 3-4 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 1193 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 76g | 98 % |
| 포화 지방 38g | 188 % |
| 콜레스테롤 261mg | 87 % |
| 나트륨 1800mg | 78 % |
| 총 탄수화물 71g | 26 % |
| 식이 섬유 6g | 22 % |
| 단백질 58g | |
| 칼슘 458mg | 35 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 풍부한 파스타는 건강에 좋은 녹색의 부팅으로 편안하고 크림입니다. 닭고기, 브로콜리, 베이컨, 크림, 치즈 및 파스타가 하나의 냄비에 조리되어 만들기 쉽고 세척하기 쉽습니다. 알프레도 소스의 더 일반적인 페어링 페투치니에서 재미있는 출발을 위해 코르크 마개 모양의 마카로니 인 cavatappi를 사용하십시오. 이 식사는 가족 친화적이고 예산 친화적입니다.
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성분
- 올리브 오일 2 큰술
- 한입 크기의 조각 또는 작은 입찰로 얇게 썬 닭 가슴살 2 개
- 다진 마늘 3 쪽
- 다진 베이컨 6 개 스트립 (선택 사항)
- 브로콜리의 1/2 머리
- 소금 2 작은 술
- 후추 2 작은 술
- 헤비 크림 2 컵
- 파스타 요리 2 컵
- 파마산 치즈 1 컵
그것을 만드는 단계
med-high 열 이상의 큰 냄비에 기름을 가열하십시오.
닭고기를 넣고 익힌다
마늘, 베이컨, 브로콜리, 소금 및 후추를 넣고 브로콜리가 밝은 녹색이 될 때까지 요리하십시오.
크림을 부어 끓여주세요
파스타와 치즈를 넣고 저어 치즈를 완전히 섞어 녹입니다
레시피 태그:
- 파스타 디너
- 치킨 브로콜리 알프레도
- 앙트레
- 미국 사람
