다이아나 래 트레이
- 총 55 분
- 준비: 15 분
- 요리: 40 분
- 수율: 1 캐서롤 (6 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 477 | 칼로리 |
| 29g | 지방 |
| 19g | 탄수화물 |
| 35g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 1 캐서롤 (6 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 477 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 29g | 37 % |
| 포화 지방 13g | 65 % |
| 콜레스테롤 112mg | 37 % |
| 나트륨 921mg | 40 % |
| 총 탄수화물 19g | 7 % |
| 식이 섬유 4g | 13 % |
| 단백질 35g | |
| 칼슘 327mg | 25 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
파마산 치즈를 얹은이 풍성한 치킨 플 로렌 틴 캐서롤에서 냉동 시금치, 닭고기, 얇게 썬 햄 요리.
성분
- 냉동 다진 시금치 2 개 패키지 (각 10 온스)
- 버터 4 테이블 스푼
- 정향 마늘 1 개 (분쇄 및 다진)
- 대시 말린 바질
- 대쉬 타임 타임
- 다용도 밀가루 4 테이블 스푼
- 반 컵 또는 휘핑 크림 1/3 컵
- 닭고기 요리 5 컵 (슬라이스 또는 깍둑 썰기)
- 반반 또는 휘핑 크림 3/4 컵
- 닭고기 국물 3/4 컵
- 소금과 후추
- 얇은 슬라이스 햄 6 개
- 강판 파마산 치즈 1 컵
그것을 만드는 단계
포장 지침에 따라 시금치를 요리하고 잘 배수하십시오.
프라이팬에 1 큰술 버터를 녹여 라. 다진 마늘, 바질, 백리향을 넣으십시오. 약 5 분 동안 계속 저어 주면서 중간 정도의 낮은 열에서 요리하십시오.
밀가루 1 큰술을 넣고 잘 섞는다. 반 컵 반과 시금치 1/3 컵을 추가; 끊임없이 저어 주면서 5 분간 끓인다.
시금치 혼합물을 가볍게 버터를 넣은 2 쿼트 캐서롤 또는 베이킹 접시의 바닥에 숟가락. 닭고기 조각으로 덮으십시오.
중간 정도의 낮은 열에 남아있는 버터 3 테이블 스푼을 녹여 밀가루 3 테이블 스푼에 섞어 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
3/4 컵 반 및 3/4 컵 닭 국물을 점차적으로 교반하고; 두껍게 될 때까지 계속 요리하고 저어주십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.
얇게 썬 햄을 스트립으로 자릅니다. 소스에 넣고 닭고기를 부어주세요.
강판에 파마산 치즈를 뿌립니다.
400F에서 20 분 동안 또는 치즈가 살짝 갈색이 될 때까지 굽습니다.
레시피 태그:
- 시금치
- 앙트레
- 미국 사람
- 팟럭
