jeffreyw / Flickr / CC BY 2.0
- 총 20 분
- 준비: 10 분
- 요리: 10 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 900 | 칼로리 |
| 11g | 지방 |
| 160g | 탄수화물 |
| 33g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 서빙 4 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 900 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 11g | 15 % |
| 포화 지방 3g | 17 % |
| 콜레스테롤 152mg | 51 % |
| 나트륨 182mg | 8 % |
| 총 탄수화물 160g | 58 % |
| 식이 섬유 6g | 21 % |
| 단백질 33g | |
| 칼슘 68mg | 5 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
남은 음식을 사용하여 중국 음식을 주방에 가져 오십시오. 닭고기 볶음밥은 남은 음식을 사용하는 좋은 방법입니다. 모든 볶음밥 요리와 마찬가지로 치킨 볶음밥은 남은 밥을 사용할 때 가장 맛있습니다.
성분
- 밥 4 컵 (요리, 냉기)
- 닭고기 8 온스 (요리, 다진 것)
- 계란 2 개 (원하는 경우 추가로 제공)
- 완두콩 1/2 컵
- 중간 양파 1 개 (표시)
- 파 1 개
- 간장 맛
- 맛의 굴 소스
- 맛볼 소금
- 맛볼 후추
- 1 큰 스푼 오일 (볶음에 필요한만큼)
그것을 만드는 단계
젓가락으로 가볍게 계란을 때리고 소금을 넣으십시오 (원한다면 굴 소스 약간을 넣으십시오).
닭고기를 자르고 양파와 파를 깍둑 썰기하십시오.
웍을 가열하고 오일을 첨가하십시오.
기름이 준비되면 계란 혼합물의 1/2을 냄비에 붓고 중간 불로 요리하여 한 번 뒤집습니다. 다른 절반도 같은 방법으로 요리하십시오.
계란을 얇은 스트립으로 자르고 나중에 저장하십시오.
양파를 몇 분 동안 고열에서 볶고 제거하고 따로 보관하십시오. 완두콩도 똑같이하십시오.
기름을 넣고 열을 중간으로 낮추고 밥을 볶습니다.
간장, 소금, 후추 및 굴 소스를 추가하십시오.
닭고기, 양파 및 완두콩을 넣고 완전히 결합하십시오.
계란 볶음과 파와 함께 닭고기 볶음밥을 제공하십시오. 또는 파와 계란을 다른 재료와 섞을 수 있습니다.
레시피 태그:
- 쌀
- 앙트레
- 아시아 사람
- 가족 식사
