타라 돈 / 게티 이미지
- 총 22 분
- 준비: 15 분
- 요리: 7 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 435 | 칼로리 |
| 33g | 지방 |
| 9g | 탄수화물 |
| 24g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 435 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 33g | 43 % |
| 포화 지방 7g | 34 % |
| 콜레스테롤 84mg | 28 % |
| 나트륨 356mg | 15 % |
| 총 탄수화물 9g | 삼% |
| 식이 섬유 2g | 6 % |
| 단백질 24g | |
| 칼슘 30mg | 2 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 맛있는 치킨 샐러드는 베이컨과 포도의 풍미가 풍부하며 물 밤은 흥미로운 질감과 즐거운 바삭함을 제공합니다. 복잡하지 않은 샐러드로 특별한 오찬에 적합하거나 더운 여름 저녁에 저녁 식사 샐러드로 제공됩니다.
미리 조리 된 닭 가슴살 스트립, 불고기 집 닭 또는 데친 닭 가슴살 (레시피 아래 방향)을 사용하십시오. 통조림 닭고기는 또 다른 옵션이며 시장에 갈 시간이 없다면 생명의 은인이 될 수 있습니다. 바쁜 점심이나 저녁 식사를 위해 치킨 캔 몇 개를 준비하십시오.
성분
- 베이컨 4 개
- 갈비 샐러리 2 개 (얇게 썬 것)
- 씨없는 녹색 포도 1 컵 (절반)
- 파 1 개
- 1 (8 온스) 물 밤나무를 썰어 배수
- 닭고기 3 컵 (요리, 아래 참조)
- 파슬리 1 큰술
- 마요네즈 3/4 컵
- 레몬 주스 1 티스푼
- 생강 1/4 티스푼
- 대쉬 우스터 셔 소스
- 소금과 후추
그것을 만드는 단계
바삭 바삭해질 때까지 중간 열에서 큰 프라이팬에 베이컨을 요리하십시오. 종이 타월을 배수하고 따로 보관하십시오.
셀러리를 얇게 썰어 포도를 반으로 자릅니다. 파를 잘게 썬다.
큰 그릇에 깍둑 썰기 한 닭고기와 얇게 썬 셀러리, 포도 반쪽, 다진 파, 밤나무, 다진 닭고기, 다진 파슬리를 섞습니다. 베이컨을 무너 뜨리고 닭고기에 넣습니다. 결합 던지기.
작은 그릇에 레몬 주스, 간 생강, 우스터 셔 소스로 마요네즈를 뿌립니다. 원하는만큼 적셔야하는만큼 드레싱을 닭고기 혼합물과 혼합합니다. 크리머 샐러드를 좋아한다면 마요네즈를 추가 할 수 있습니다. 부드럽게 결합하기 위해 부드럽게 던지기; 필요에 따라 조미료를 맛보고 조정하십시오.
그릇을 덮고 적어도 한 시간 동안 냉장하십시오. 서빙 직전에 다시 저어주세요.
오찬 요리의 경우 양상추 잎이나 아보카도와 토마토 웨지가 섞인 채소에 샐러드를 제공하십시오. 또는 샐러드를 샌드위치 충전재로 사용하십시오.
팁
- 닭 가슴살을 샐러드로 구우려면 올리브 오일로 3 ~ 4 개의 뼈가없는 닭 가슴살을 가볍게 바르고 코셔 소금과 갓 갈은 후추로 계절을 바릅니다. 닭 가슴살을 호일 라이닝 베이킹 팬에 배열하고 350F에서 약 22 분에서 28 분 동안 굽습니다. 샐러드를 위해 닭 가슴살을 끓으려면 닭고기를 냄비에 넣고 물로 덮으십시오. 물에 약 1 티스푼의 소금을 넣으십시오. 종기에 가져다. 팬을 덮고 열을 중간 정도 낮게 낮추고 7 분 동안 요리하십시오. 덮개를 제거하지 마십시오. 팬을 불에서 꺼낸 후 약 12 ~ 14 분 동안 그대로 두십시오. 닭고기는 불투명하며 즉시 읽은 온도계에 165F 이상을 등록합니다.
레시피 태그:
- 베이컨
- 베이컨 치킨 샐러드
- 미국 사람
- 여름
