앨리스 마티니
- 총 10 분
- 준비: 10 분
- 요리: 0 분
- 수율: 약 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 395 | 칼로리 |
| 24g | 지방 |
| 11g | 탄수화물 |
| 34g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 약 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 395 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 24g | 31 % |
| 포화 지방 5g | 27 % |
| 콜레스테롤 95mg | 32 % |
| 나트륨 113mg | 5 % |
| 총 탄수화물 11g | 4 % |
| 식이 섬유 4g | 16 % |
| 단백질 34g | |
| 칼슘 106mg | 8 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
건강에 도움을주기 위해 가장 많이 구매 한 제품 중 하나는 헬스 클럽 회원이나 다이어트 보조 식품이 아니기 때문에 야채 나선 슬라이서였습니다. 집에 와서 스파게티 국수를 만드는 것이 얼마나 쉬운 지 고려하고 며칠 동안 남은 음식을 먹으면 왜이 문제를 해결해야했는지 이해할 수 있습니다.
나선형 슬라이서를 사용하면 더 많은 영양소와 풍미를 지닌 "면"을 만들 수 있습니다. 종종 "국수"라고 불리는이 국수는 야채를 가져다가 얇은 나선형 국수를 만드는 방식으로 자릅니다. 물론, 이러한 대안들은 조금 익숙해 지지만, 일단이 요리법과 같은 올바른 요리법을 찾으면, 정기적 인 파스타가 당신을 혐오하게 만듭니다.
이 Maxam 스테인레스 스틸 야채 나선형 슬라이서와 같이 스파이럴 슬라이서는 상당히 저렴합니다. 이 상용 등급 스파이럴 프라이 커터와 같은 최고급 최고급 나선형 슬라이서도 있습니다. 기본 요리는 일상적인 요리에 적합하며 많은 주방 상점과 온라인 소매점에서 비슷한 요리를 찾을 수 있습니다.
이제 핵심적인 내용으로 넘어가겠습니다. 당신은 당신의 새로운 자부심과 기쁨 나선형 슬라이서를 가지고있다. 이 레시피를 만들고 싶을 것입니다. Chinese Five-Spice는 미각, 짠맛, 쓴맛, 신맛, 매운맛 등 미각의 모든 맛의 균형을 맞춰 감각을 활성화했습니다. 이 완벽하게 균형 잡힌 맛을 일부 국수 및 닭고기와 결합하면 완벽한 점심, 저녁 또는 늦은 밤 간식이 있습니다.
성분
- 주키니 3 개 (세척 및 나선형 절단)
- 1 파운드 닭 가슴살
- 당근 1/4 컵
- 실란트로 3 개 (잎을 제거하고 줄기를 버림)
- 슬라이스 아몬드 1 큰술
- 드레싱:
- 사과 식초 1/3 컵
- 올리브 오일 2 큰술
- 스타 아니스 (1 테이블 스푼)
- 사천 후추 1 테이블 스푼 (땅)
- 회향 씨앗 1 큰술 (땅)
- 정향 2 작은 술
- 계피 2 티스푼 (땅)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
면이 앉아서 부드럽거나 변색되지 않도록 드레싱으로 시작하는 것이 중요합니다.
중간 크기의 혼합 그릇에 사과 식초, 올리브유 및 모든 지상 향신료를 섞습니다. 함께 휘젓거나 침지 믹서기를 사용하여 식초, 기름 및 향료를 결합하여 잘 혼합 된 드레싱을 만듭니다. 나머지 재료를 준비 할 때는 따로 보관하십시오.
준비된 닭고기, 국수, 당근 및 실란트로를 믹싱 보울 안에 넣고 함께 던지면 드레싱이면을 가볍게 코팅합니다.
서빙 접시 또는 그릇으로 옮기고 얇게 썬 아몬드로 장식하십시오. 먹고 즐기십시오!
팁
- Zoodles는 동일한 질감을 오랫동안 차갑게 유지하지 않습니다. 냉장고의 밀폐 용기에 보관할 수는 있지만 나중에 먹기 위해 중간 정도의 고온에서 프라이팬에 약간의 올리브 오일 (또는 코코넛 오일)로 혼합물을 가열하여 oodle 볶는 것이 좋습니다.
레시피 태그:
- 당근
- 점심
- 미국 사람
- 여름
