마르 구야 사진
- 총 35 분
- 준비: 30 분
- 요리: 5 분
- 진정: 60 분
- 수율: 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 89 | 칼로리 |
| 5g | 지방 |
| 11g | 탄수화물 |
| 1g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 89 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 5g | 6 % |
| 포화 지방 1g | 6 % |
| 콜레스테롤 6mg | 2 % |
| 나트륨 454mg | 20 % |
| 총 탄수화물 11g | 4 % |
| 식이 섬유 2g | 7 % |
| 단백질 1g | |
| 칼슘 19mg | 1% |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
신선한 레시피가이 레시피에 가장 적합한 선택이지만 냉동 조리 된 옥수수도 사용할 수 있습니다. 마요네즈와 사워 크림 혼합물은이 쉬운 샐러드를위한 완벽한 드레싱을 만듭니다.
몇 가지 다른 재료로 샐러드를 바꾸십시오. 입방체 아보카도, 슬라이스 또는 전체 잘 익은 움푹 파인 올리브, 강판 당근 또는 다진 신선한 허브를 추가하십시오. 붉은 양파도 좋습니다. 양파를 자르거나 얇게 썬다.
성분
- 옥수수 커널 3 컵
- 오이 1 개 (약 3/4 컵 깍둑 썰기)
- 작은 양파 1 개 (약 1/4 컵 잘게 썬 것)
- 토마토 2 개 (소)
- 사워 크림 1/4 컵
- 마요네즈 2 큰술
- 식초 1 큰술
- 양념 소금 3/4 작은 술
그것을 만드는 단계
옥수수를 요리하고 완전히 배수하십시오.
오이 껍질을 벗기십시오. 씨앗과 주사위를 퍼 내십시오.
양파 껍질을 벗기고 반으로 자릅니다. 양파의 절반을 잘게 썬다. 다른 사용을 위해 다른 절반을 저장하십시오.
토마토를 자르십시오.
옥수수, 오이, 양파 및 토마토를 큰 그릇에 담으십시오. 부드럽게 던지기.
다른 그릇에 사워 크림을 마요네즈와 섞으십시오. 식초와 양념 소금을 넣고 사워 크림 혼합물을 옥수수 혼합물에 첨가하십시오. 야채를 입히기 위해 부드럽게 저어주십시오.
서빙하기 전에 옥수수 샐러드를 식히십시오.
팁
- 재료가 녹을 때까지 몇 시간이 지나면 샐러드 맛이 더 좋아집니다. 최고의 맛을 내기 위해 하루 일찍 샐러드를 준비하십시오.
레시피 태그:
- 토마토
- 반찬
- 남부 지방 사투리
- 여름
