남부

치즈 소스 레시피와 함께 쉬운 브로콜리

차례:

Anonim

다이아나 래 트레이

  • 총 22 분
  • 준비: 10 분
  • 요리: 12 분
  • 수율: 4 ~ 6 인분
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영양 지침 (1 회 제공)
108 칼로리
3g 지방
12g 탄수화물
11g 단백질
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영양 사실
서빙: 4-6 서빙
서빙 당 금액
칼로리 108
일일 가치 %
총 지방 3g 삼%
포화 지방 2g 8 %
콜레스테롤 13mg 4 %
나트륨 500mg 22 %
총 탄수화물 12g 4 %
식이 섬유 2g 8 %
단백질 11g
칼슘 321mg 25 %
* DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다.
영양 정보는 성분 데이터베이스를 사용하여 계산되며 추정치로 간주해야합니다.

이 간단한 치즈 소스는이 매일 브로콜리를 영광스러운 반찬으로 바꿔줍니다. 당신은 시간에 그것을 준비하고, 온 가족이 그것을 사랑합니다, 아이들 포함. 또한 냉동 또는 신선한 브로콜리 스피어 또는 작은 꽃을 사용할 수 있습니다.

성분

  • 냉동 브로콜리 스피어스 또는 작은 꽃가루 16 온스 (또는 신선한 브로콜리 작은 꽃 파운드 1 파운드)
  • 12 온스 파쇄 또는 입방체 아메리칸 치즈
  • 우유 2/3 컵
  • 양파 가루 1/2 티스푼
  • 소금과 갓 갈은 후추 맛
  • 선택 사항: 돌진 카이엔 또는 매운 소스

그것을 만드는 단계

    포장 지침에 따라 브로콜리를 찌거나 끓입니다.

    신선한 브로콜리를 사용하는 경우, 부드럽게 될 때까지 4 ~ 5 분 동안 끓인 물로 덮은 스튜 냄비에 찜하십시오.

    중간 열에 대한 중간 스튜 냄비 또는 saucier에서 나머지 성분을 결합하십시오. 치즈가 녹고 혼합물이 약 7 분 정도 매끄럽게 될 때까지 자주 저어 주면서 열을가합니다. 원하는대로 소금과 후추를 맛보고 첨가하십시오.

    서빙 플래터 또는 그릇에 배치 된 브로콜리 위에 소스를 붓거나 소스를 별도로 제공하십시오.

    레시피 태그:

    • 아메리칸 치즈
    • 브로콜리 치즈 소스
    • 반찬
    • 미국 사람
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