스프루스
- 총 45 분
- 준비: 15 분
- 요리: 30 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 483 | 칼로리 |
| 30g | 지방 |
| 31g | 탄수화물 |
| 24g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 483 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 30g | 38 % |
| 포화 지방 15g | 73 % |
| 콜레스테롤 216mg | 72 % |
| 나트륨 621mg | 27 % |
| 총 탄수화물 31g | 11 % |
| 식이 섬유 5g | 17 % |
| 단백질 24g | |
| 칼슘 546mg | 42 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 가지 캐서롤은 풍미가 넘치는 빠르고 쉬운 식사입니다. 가지는 입방체로 치즈, 계란, 빵 부스러기, 마늘 및 다진 야채를 맛있게 조합하여 요리합니다.
가지 캐서롤에 버섯을 추가하거나 치즈 종류를 변경하십시오. 몬트레이 잭 치즈, 폰 티나 또는 다른 종류의 녹는 치즈가 사용될 수있다.
성분
- 중간 크기의 가지 1 개
- 1/4 작은 술 소금
- 1/4 티스푼 간 후추
- 정향 마늘 1 개 (다진 다진 것)
- 올리브 오일 1 큰술
- 양파 1 컵 (다진 것)
- 1/2 빨간 피망 (다진 것)
- 큰 계란 2 개 (구타)
- 부드러운 빵 부스러기 1 컵 (분할)
- 샤다 체다 치즈 1/2 컵 (파쇄, 분할)
- 버터 1 큰술
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
1 1/2 쿼트 캐서롤에 그리스를 바르십시오.
스프루스
가지 큐브를 소쿠리에 넣고 소금을 뿌리십시오 (나중에 조미료를 위해 1/4 티스푼의 소금을 예약하십시오). 약 5-10 분 동안 배수 시키십시오.
스프루스
스튜 냄비에 넣고 물로 덮으십시오. 종기에 가져다.
스프루스
8 분 동안 열, 덮개 및 끓임을 줄입니다.
스프루스
잘 배수하고 소금, 후추 및 마늘을 첨가하십시오.
스프루스
두 번째 냄비에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 부드러워 질 때까지 양파와 소테를 넣습니다.
스프루스
피망을 넣고 피망이 부드러워 질 때까지 계속 요리하십시오.
스프루스
가지 혼합물을 저어줍니다.
스프루스
오븐을 350F로 가열하십시오.
다진 계란, 빵 부스러기 1/2 컵, 체다 치즈 1 컵을 가지 혼합물에 섞습니다.
스프루스
준비된 캐서롤에 숟가락.
스프루스
남은 1/2 컵의 치즈를 캐서롤에 뿌립니다.
스프루스
녹은 버터를 나머지 빵 부스러기 1/2 컵과 섞습니다.
스프루스
버터 빵 부스러기를 치즈 층에 뿌립니다.
스프루스
가장자리가 갈색으로 변할 때까지 25-30 분 동안 굽습니다.
스프루스
가지를 선택하는 방법
지나치게 성숙한 가지가 쓰라 릴 수 있습니다. 부드러운 반점이없는 촉감의 가지를 선택하십시오. 가지 끝의 잎은 갈색이 아니고 녹색이 아닌 녹색이어야합니다.
레시피 태그:
- 체더 치즈
- 가지 캐서롤
- 앙트레
- 미국 사람
