스튜어트 웨스트 / 게티 이미지
- 총 38 분
- 준비: 15 분
- 요리: 23 분
- 수확량: 16 브라우니 (16 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 148 | 칼로리 |
| 1g | 지방 |
| 28g | 탄수화물 |
| 7g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 16 브라우니 (16 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 148 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 1g | 2 % |
| 포화 지방 0g | 2 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 494mg | 21 % |
| 총 탄수화물 28g | 10 % |
| 식이 섬유 1g | 4 % |
| 단백질 7g | |
| 칼슘 91mg | 7 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
무 지방 및 저칼로리 초콜릿 치료 아이디어가 필요하십니까? 그렇다면 올바른 장소에 왔습니다. 이 쉬운 수제 초콜릿 브라우니는 칼로리가 적고 지방이 전혀 없습니다! 그러나 이러한 무 지방 초콜릿 브라우니에는 여전히 설탕이 풍부하기 때문에 반드시 건강에 좋지는 않습니다. 그러나 당신은 그들이 저칼로리와 무지 방임을 알고 즐길 수 있습니다!
그들은 사과 소스로 만들어져 우유 대신 무 지방 우유 분말 (대부분의 브라우니 레시피가 요구하는 일반적인 기름 대신), 촉촉하고 무 지방을 유지합니다. -콜레스테롤 레시피도 있습니다.
정제 된 설탕이없는 땅콩 버터 설탕 프로스팅, 정제 된 설탕이없는 초콜릿 설탕 프로스팅 또는 아가베 넥타를 사용한 코코넛 버터 바닐라 설탕 프로스팅과 같은보다 건강한 설탕 프로스팅 레시피로 이러한 브라우니를 바르십시오.
밀 식품위원회의 레시피 제공.
성분
- 밀가루 1 컵
- 무가당 코코아 가루 1/3 컵
- 1/2 작은 술 소금
- 베이킹 스푼 1 티스푼
- 1/4 작은 술 베이킹 소다
- 계피 1/4 티스푼
- 설탕 1/2 컵
- 갈색 설탕 1/4 컵
- 건조 분유 1/4 컵 (비 지방)
- 달걀 흰자 1 개 (약간 구타)
- 무가당 사과 소스 1 컵
- 바닐라 1 티스푼
- 선택 사항: 가루 설탕 1 티스푼
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
오븐을 350F로 예열하십시오.
8 x 8 x 2 인치 베이킹 팬에 쿠킹 스프레이를 가볍게 바르고 따로 보관하십시오.
큰 사발에서 가루, 단맛을 들이지 않는 코코아, 소금, 베이킹 파우더, 베이킹 소다 및 계피가 잘 섞일 때까지 함께 체로 치운 다음 그릇을 따로 보관하십시오.
중간 크기의 그릇에서 설탕, 갈색 설탕, 무 지방 분유, 계란 흰자, 사과 소스 및 바닐라를 숟가락으로 잘 섞을 때까지 두들겨줍니다.
습식 혼합물을 건조 혼합물에 잘 섞어 성분이 잘 젖을 때까지 혼합하십시오. 오버 믹스하지 마십시오.
준비된 베이킹 팬에 브라우니 반죽을 골고루 뿌려 22-23 분 동안 또는 브라우니 중앙에 삽입 된 이쑤시개가 깨끗해질 때까지 오븐에서 굽습니다.
와이어 랙에서 식히고, 브라우니를 설탕을 입을 계획이 없다면 원할 경우 가루 설탕으로 약간 뿌릴 수 있습니다.
즐겨!
팁
- 브라우니를 평범하게 먹고 가루 설탕으로 먼지를 바르거나 설탕을 입히십시오. 당신이 결정하는 방법은 맛있습니다!
레시피 태그:
- 사과
- 디저트
- 미국 사람
- 발렌타인 데이
