Westend61 / 게티 이미지
- 총 10 분
- 준비: 10 분
- 요리: 0 분
- 수율: 2 1/2 ~ 3 컵 (8 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 99 | 칼로리 |
| 8g | 지방 |
| 7g | 탄수화물 |
| 2g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 2 1/2 ~ 3 컵 (8 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 99 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 8g | 11 % |
| 포화 지방 1g | 7 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 150mg | 7 % |
| 총 탄수화물 7g | 2 % |
| 식이 섬유 4g | 16 % |
| 단백질 2g | |
| 칼슘 11mg | 1% |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 레시피는 가이드에서 저탄수화물 다이어트까지 아보카도 소스에 대한 5 성급 레시피를 기반으로합니다. 이 글루텐 프리 버전은 준비 과정에서 몇 가지 단축키를 사용하여 빠르고 쉬운 파티 레시피를 만듭니다.
레시피에는 준비된 살사가 필요합니다. 글루텐 프리 살사 제품 또는 직접 만든 신선한 토마토 살사를 사용하십시오.이 건강한 글루텐 프리, 유제품 프리 및 저탄수화물 전채 요리법에 신선한 맛이 더해집니다.
아보카도는 뼈 건강, 칼륨 및 섬유질에 중요한 단일 불포화 지방, 비타민 K의 풍부한 공급원입니다.
성분
- 3 개의 큰 Haas 아보카도
- 소금 1 테이블 스푼에 3/4 티스푼 (코셔 또는 맛)
- 1/2 컵 토마토 살사 (준비 또는 피코 드 갤로)
- 글루텐 프리 마늘 가루 1/2 ~ 1 티스푼 (마늘을 좋아한다면 더 많이)
- 라임 주스 2 큰술 (신선하게 짜내고, 원하는 경우 향을 조정할 때 더 첨가하십시오)
- 선택 사항: 2 개의 작은 할라 페뇨 고추 (씨앗, 잘게 썬 것)
그것을 만드는 단계
조심스럽게 길이를 반으로 자르고 구덩이를 제거하십시오. 숟가락을 사용하여 아보카도를 푸드 프로세서 그릇에 긁습니다.
아보카도에 소금, 마늘 가루 및 갓 짜낸 라임 주스를 넣으십시오. 아보카도 소스가 당신이 좋아하는 일관성이 될 때까지 푸드 프로세서를 Pulse니다.
주걱을 사용하여 아보카도 소스를 그릇에 긁어 내고 준비된 살사 및 선택적으로 절단 된 jalapeno 고추를 사용하십시오. 맛을 확인하고 필요한 경우 소금, 마늘 가루, 라임 주스 및 / 또는 살사를 더 첨가하십시오.
최고의 맛을 내려면 서빙, 덮고 식히기 전에 하루 전에이 레시피를 만드십시오.
글루텐이없는 옥수수 또띠아 칩과 함께 제공됩니다.
레시피 태그:
- 토마토
- 반찬
- 미국 사람
- 슈퍼 볼
