스프루스 / 캐서린 노래
좋아하는 음료의 카페인 양은 생각만큼 명확하지 않습니다. 커피, 차, 예 르바 마테 및 초콜릿은 모두 자연적으로 다양한 양의 카페인을 함유합니다. 이에 비해 콜라와 에너지 음료에는 특정 양의 카페인이 추가되어 카페인의 양을 알기가 더 쉽습니다.
이 안내서에는 카페인 커피와 차, 음료수, 인기있는 에너지 음료, 병에 든 아이스 티, 스타 벅스 커피, 허브 티 (또는 티잔) 등을 포함하여 각 음료에 카페인이 얼마나 들어 있는지 설명되어 있습니다. 카페인은 밀리그램 (mg)으로 측정됩니다. FDA는 건강한 성인의 경우 하루에 최대 400 밀리그램을 섭취하는 것이 일반적으로 부정적인 영향과 관련이 없다고 말합니다.
커피에 카페인
커피의 카페인 수준에 영향을 미치는 많은 요인이 있으므로 각 음료의 양은 다양 할 수 있습니다. 그러나이 일반 안내서는 커피 음료에 카페인이 얼마나 들어 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 드립 추출 된 아라비카 커피 (6 온스): 80 ~ 130mg (종종 약 110mg) 드립 추출 된 로부스타 커피 (6 온스): 140 ~ 200mg 드립 추출 커피 (8 oz): 2 ~ 12 mg, 테스트 결과 카페인 커피 수준이 때때로 훨씬 높은 것으로 나타났음 인스턴트 커피 (8 oz): 27 ~ 173 mg (종종 약 65 ~ 90 mg) 인스턴트 디 카페 커피 (8 oz): 2 ~ 12 mgDunkin 'Donuts coffee (16 oz): 143 ~ 206 mgEinstein Bros. 커피 (16 oz): 206 mg 일반적으로 녹차와 카페인이 포함되어 있습니다.Nettle Raspberry leafRooibos (일명 "Red Bush Tea") 로즈 (장미 향 홍차, 녹차, 백차 등 제외) SageTarragonThymeWater
