테리 리 그 러스
- 총 50 분
- 준비: 30 분
- 요리: 20 분
- 수율: 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 362 | 칼로리 |
| 22g | 지방 |
| 14g | 탄수화물 |
| 29g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 362 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 22g | 28 % |
| 포화 지방 11g | 54 % |
| 콜레스테롤 93mg | 31 % |
| 나트륨 418mg | 18 % |
| 총 탄수화물 14g | 5 % |
| 식이 섬유 3g | 12 % |
| 단백질 29g | |
| 칼슘 355mg | 27 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
글루텐이없는 나쵸는 글루텐이 없는지, 글루텐이 없는지에 관계없이 모든 사람들에게 훌륭한 글루텐이없는 스낵 또는 전채를 만듭니다. 글루텐이없는 옥수수 토틸라 칩은 쉽게 찾을 수 있으며, 글루텐이없는 "마초"나쵸를위한이 레시피에는 쇠고기, 치즈 및 많은 채소가 들어 있습니다.
성분
- 글루텐이없는 옥수수 토틸라 칩 12 온스
- 1 파운드 마른 쇠고기
- 글루텐 프리 타코 조미료 2 큰술
- 12 온스 체다 치즈, 강판 (또는 몬트레이 잭 또는 좋아하는 단단한 치즈 블렌드; 강판 약 6 컵)
- 달콤한 노란 양파 1/2 컵 (다진 것)
- 빨강 또는 주황색 피망 1/2 컵 (다진 것)
- 1/2 컵 절인 할라 페뇨 고추 (블롯 드라이)
- 1/2 컵 얇게 썬 검은 올리브 (블롯 드라이)
- 파 1/2 컵 (얇게 썬 것)
- 로마식 토마토 1/2 컵
- 실란트로 1/4 컵 (신선하고 잘게 썬 것)
그것을 만드는 단계
무거운 냄비에 갈색 마른 쇠고기. 과도한 지방을 배출하십시오. 글루텐 프리 타코 조미료를 저어주세요. 따로.
오븐을 400F로 예열
13 x 9 인치 베이킹 접시에 1/3의 글루텐 프리 옥수수 칩을 뿌립니다.
요리 된 햄버거의 1/3을 칩에 골고루 뿌립니다.
다진 된 노란 양파, 피망, 할라 페 노스, 블랙 올리브, 파 및 토마토의 1/3을 햄버거 층에 골고루 뿌립니다.
야채 위에 1/3 컵의 파쇄 된 치즈를 골고루 뿌립니다.
두 개의 레이어로이 과정을 반복하십시오.
오븐을 약 20 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 예열하십시오.
오븐에서 꺼내 신선한 다진 실란트로 뿌린 다.
알림: 항상 작업대, 식기, 프라이팬 및 도구에 글루텐이 없는지 확인하십시오. 항상 제품 라벨을 읽으십시오. 제조업체는 통지없이 제품 공식을 변경할 수 있습니다. 의심스러운 경우 제품에 글루텐이 없는지 확인하기 위해 제조업체에 문의하기 전에 제품을 구입하거나 사용하지 마십시오.
레시피 태그:
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- 슈퍼 볼
