샐러드는 지루할 필요가 없습니다.
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- 상점에서 구입하든 집에서든 좋아하는 샐러드 드레싱을 준비하십시오. 당신이 즐기는 드레싱으로 샐러드를 완성 할 수 있다면 빠른 샐러드를 만들 가능성이 더 높습니다. 채소 몇 개를 자르고 냉장고에 담긴 자루 또는 밀폐 용기에 보관하십시오. 이미 야채를 가지고 갈 준비가 되었으면 혼합 샐러드에 던지기가 쉽습니다. 예상치 못한 질감과 풍미를 더하기 위해 샐러드 에 통조림으로 만든 추가 기능을 몇 개 보관하십시오. 샐러드는 상추에 관한 것이 아닙니다! 블랙 올리브, 통조림 콩 (리마 콩 및 가반 조 콩은 단백질 부스트 샐러드에 좋습니다), 손바닥의 심장, 아티 초크 하트, 통조림 아기 옥수수, 햇볕에 말린 토마토 등을보십시오. 상추의 종류 그린 샐러드 에 한 종류 이상을 추가 하여 흥미를 유지하거나 케일 이탈리아 (Kale Italia)와 같은 미리 혼합 된 채소를 구입해보십시오. 단백질을 잊지 마십시오!. 단백질과 바삭 바삭한 식감을 위해 소수의 견과류, 씨앗 또는 미리 맛을 낸 두부 를 추가하십시오. 우리는 여분의 단백질과 오메가 3에 대마 씨앗을 추가 하거나이 맛 호박 씨앗을 시도하고 남은 요리 곡물있어? 여분의 드레싱 이슬비와 함께 바로 넣으십시오. 남은 쌀 있어요? 다진 로메인과 아시아 샐러드 드레싱을 추가하십시오. 남은 감자 나 채소 요리? 양상추가 좋아요. 남은 콩이나 채식 버거? 남은 부리 토나 엔칠 라다가 있습니까? 그들을 자르고 큰 상추를 추가하면 타코 샐러드가 있습니다.
