클렌징과 디톡스를위한 주스와 스무디

주스와 스무디는 우리의 매일 음식 섭취에 큰 도움이 될 수 있습니다. 그들은 집중된 양의 영양소를 제공하고 신체의 염증 반응을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 기능성 의학의 실무자들은 점점 더 영양소가 풍부한식이 프로토콜을 사용하여 환자를 돕고 있으며 여기에 나열된 많은 음료는 치유 식단을 보완 할 수 있습니다.

기억해야 할 몇 가지: 항상 주스 나 스무디를 씹으십시오. 왜? 음식을 저작하면 영양소를 흡수하는 데 도움이되는 소화 효소가 방출됩니다. 이것은 현대 문화에 직면 한 장과 소화 장애의 전염병을 감안할 때 특히 중요하므로 천천히 마시고 음료를 마시고 삼키기 전에 조금 씹으십시오. 배가 고맙습니다.

주스와 녹색 음료는 매우 시원합니다. 주스와 녹색 스무디의 열적 성질이 차갑고 축축하기 때문에 겨울에 주스를 깨끗하게 마시는 것은 상당히 문제가 될 수 있습니다. 그 냉각, 보습 에너지는 우리 조직에 착륙하여 우리를 차갑고 아프게 만듭니다. 날씨가 시원 할 때 생 주스를 마실 계획이라면 카이엔, 양 고추 냉이, 심황, 고추 냉이 및 생강 작업 불가사의 주스, 계피, 생강, 카이엔, 스타 아니스, 육두구, 카 다몬, 스무디에 멋진 따뜻한 향신료 노트를 빌릴 수 있습니다.

실험하고 자신에게 맞는 것을 찾으십시오. 우리 몸은 독특한 청사진으로 다르게 반응합니다. 목록의 끝 부분에는 견과류와 씨앗으로 만든 칼로리 밀도가 높은 스무디가 더 많이 있습니다. 이들은 식사 대체 스무디로 간주되며 운동 후 또는 아침 식사에 좋습니다.

• 녹색 엽록소 혈액 토닉

  

  이 녹색 혈액 토닉 레시피는 간 세정 야채와 엽록소가 풍부한 잎을 강력한 치유 음료로 결합합니다. 한의학 (TCM)에 따르면 엽록소가 풍부한 식물은 "혈액 형성"을 돕습니다. 이 음료는 물을 첨가하여 혼합물을 액화시켜 강력한 녹색 스무디로 만들 수 있지만, 녹색 스무디를 진지하게 익히지 않는 한 주스로 마시기가 더 쉽고 맛있습니다.

• 항염증제 그린 뷰티 토닉

  

  이 항염증제 뷰티 토닉은 피부 미용 영양소와 염증 냉각 식물로 가득합니다. 그것은 혈액, 간 및 소화에 영양을 공급하고 지원하며 많은 양의 엽록소를 함유하고 있습니다. 오이와 셀러리는 관절과 결합 조직에도 유익합니다. 이 주스는 정화하는 동안 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다

• 파인애플, 코코넛 워터, 라임 및 민트 디톡스 토닉

  

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  파인애플, 코코넛, 라임 및 민트 해독 토닉 음료를위한이 조리법은 음식과 음료에 과도하게 빠진 시간에 좋습니다. 소화 부스팅 효소, 항 염증성 식물 영양소 및 간 정화 감귤류로 가득합니다. 과즙 짜는기구 또는 믹서기로 만들 수 있습니다. 어느 쪽이든 맛있고 후자는 여전히 모든 식물 섬유를 가지고 있습니다.

• 오즈: 냉각 및 해독 녹색 스무디

  

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  Oz 녹색 해독, 냉각, 전해질이 풍부한 스무디를위한이 레시피는 추가 수화 및 전해질이 필요할 때 따뜻한 날씨와 운동에 적합합니다. 주스 또는 녹색 스무디로 동일한 성공을 거둘 수 있습니다. 셀러리, 오이, 시금치, 사과, 석회 및 엽록소가 풍부한 달콤한 허브를 결합하여 거대한 영양분 펀치를 만듭니다.

• 울트라 그린 스무디

  이 강력한 녹색 음료는 간 세정 녹색으로 가득 차 있으며 쾌적한 에너지를 공급하고 소화 시스템을 느리게 움직일 수 있도록 보장합니다. 녹색 스무디를 만드는 초보자는 바나나의 강도를 "부드럽게"하기 때문에 바나나를 추가 할 수 있습니다 (강한 녹색 맛이 좋지 않은 사람들을 위해). 모든 재료가 유기농인지 확인하십시오! 이 음료 전후 30 분 동안 다른 것을 먹지 마십시오. 신체가이를 흡수 할 수 있습니다. 민들레는 매우 활동적인 식물입니다

• 중금속 해독 스무디

  

  이 녹색 음료는 영양이 풍부한 벽을 포장하고 중금속을 몸 밖으로 옮기는 데 효과적입니다. 치료 프로토콜의 일부로 사용되거나 환경 독소에 과도하게 노출 된 것처럼 느껴질 때 사용할 수 있습니다. 이것은 분명히 의료용 킬레이트 제가 아니지만 전반적인 해독 과정을 지원하는 데 유용 할 수 있습니다.

• 망고 파인애플 그린 스무디

  

  망고, 파인애플 그린 스무디는 계절에 익은 망고와 최상의 효과를 내기 위해 황금 파인애플로 만들어야하는 아름답고 버터 같은 부드러운 녹색 음료입니다. Meyer 또는 일반 레몬 또는 약간의 신선한 생강 뿌리를 추가하여 풍미를 더할 수 있습니다. 이것은 녹색 스무디를 처음 접하는 사람들을위한 또 다른 훌륭한 "초보자"음료입니다.

• 애플 키위 슈퍼 파워 그린 스무디

  

  우리는 모두“하루 사과가 의사를 멀리합니다”라는 말을 들었습니다. 21 세기의 흥미로운 점은 이제 그 말이 나온 이유에 대해 더 많이 알고 있다는 것입니다. 사과는 심혈 관계, 소화에 유익하며 혈당 조절에 도움이되는 식물 영양소 폴리 페놀이 풍부합니다. 최근 연구에 따르면 사과는 C- 반응성 단백질 (염증성 심혈관 위험 마커)을 낮추고 천식 및 폐암으로부터 폐를 보호하는 데 도움이됩니다. 요리와 주스에서 이러한 이점 중 많은 부분이 손실되므로 전체 과일의 스무디와 소비가 가장 좋은 방법입니다. 키위는 폐 기능에 도움이되는 또 다른 과일이며, 단일 과일에는 비타민 C에 대한 RDA의 거의 100 %가 포함되어 있습니다. 연구원들은 키위의 식물 영양소가 인간 DNA를 보호하기 위해 무엇을 관리하는지 알아 내려고 노력하고 있습니다. 강력한 항산화 물질로 관리하십시오. 케일은 신체의 해독 경로를 지원하는 항염증제, 항암 영양 슈퍼 푸드입니다. 식물계에서 가장 풍부한 항염증제 비타민 K 공급원이며, 많은 양의 비타민 A, C, 망간 및 기타 다양한 영양소를 제공합니다. 실란트로는 소화를위한 훌륭한 식물이며 중금속 해독에 사용됩니다. 생강은 강력한 항염증제 효과가 혼합되어 있습니다. 이 작은 뿌리는 따뜻해지고 메스꺼움과 위장 장애를 완화하며 모든 형태의 관절염에 도움이됩니다.

• 녹색 지니 냉각 전해질 스무디

  

  녹색 지니 냉각 전해질 스무디를위한이 레시피는 추가 수화 및 전해질이 필요한 더운 여름날에 완벽합니다. 셀러리는 미네랄, 칼륨 및 천연 나트륨이 풍부하여 수화 및 PH 수준 유지에 필수적입니다. 오이는 95 % 물, 항염증제, 칼륨과 실리카가 풍부하며 간과 결합 조직에 좋습니다. 펙틴이 풍부한 사과는 항염증제이며 혈당을 안정화시킵니다. 그들은 수용성 식물 페놀과 산화 방지제가 풍부합니다. 그들은 또한 음료에 약간의 과일이 필요한 사람들을 위해 스무디를 달게합니다. 라임은 칼륨이 풍부합니다. 독소와 요산을 제거하고 소화와 제거를 돕습니다. 파슬리는 엽록소를 증가시키고 강력한 혈액 정화기입니다. 이것을 주스로 마시고 싶다면 재료를 두 배로하십시오.

• 슈퍼 선 라이즈 햇살 스무디

  

  나의 최고 일출 감귤 스무디를위한이 조리법은 최고 감귤 달 동안 완벽합니다. 그것은 자몽, 오렌지 / 귤 및 레몬의 황금베이스를 가지고 있으며 사과, 채소, 생강 및 카이엔을 얹습니다. 이 음료는 하루의 에너지를 공급하고 간을 정화하며 상쾌한 햇살을 제공합니다.

• 수박과 민트 스무디

  

  수박 스무디를위한이 빠르고 쉽고 생생한 레시피는 리코펜과 베타 카로틴이 풍부한 환상적인 해독제입니다. 미네랄이 풍부하고 충분한 양의 아연과 셀레늄을 함유 한 검은 씨앗을 가진 수박을 이상적으로 선택하십시오. 며칠 동안 "수박 다이어트"를 섭취하면 간과 신장의 독성 부담을 줄이고 몸에서 폐기물을 씻어 낼 수 있습니다. 또한 과열 된 본체 나 매우 더운 날씨에도 냉각됩니다. 민트는 강력한 항산화 제 및 혈액 세척제입니다.

• 항산화 베리 바나나 스무디

  

  이 글루텐 프리, 유제품 프리 항산화 베리 바나나 스무디 레시피는 따뜻한 날씨에 훌륭한 아침 식사를 제공하거나 아침 중반 또는 오후 중반에 맛있는 픽업을 제공합니다. 딸기는 식물계에서 가장 강력한 슈퍼 푸드로 인식되고 있습니다. 그들은 질병과 싸우는 항산화 물질이 풍부하고 심장 건강하며 노화 방지 의약품의 중요한 음식으로 간주됩니다. 그 외에도 맛있지 만 유기농 딸기에 투자하십시오. 이들은 화학 살충제 흡수에 특히 취약합니다. 바나나는 풍부한 양의 칼륨을 제공하며, 코코넛 워터는 음료에 풍부한 전해질과 글리코겐을 제공하여 운동 전 또는 운동 후 사용하기에 좋습니다. 이 스무디는 부드러운 세정 또는 해독 프로토콜 중에 식사 대체물로 사용될 수 있으며, 물과 주스가 당신을 위해 속임수를 쓰지 않으면 많은 에너지를 제공합니다.

• 베리 맛있는 스무디

  

  이 산화 방지제 포장 스무디는 순수한 베리 기쁨이며 원하는 베리로 만들 수 있습니다 (우리는 혼합 된 것을 좋아합니다). 유기농 딸기 만 구입하십시오. 여기에 약간의 단백질 파우더, 코코넛 워터, 치아 씨 또는 바나나를 넣을 수 있지만 우리는 그것을 바로 좋아합니다.

• 딸기 코코넛 슈퍼 스무디

  이 풍부하고 크림 같은 날것의 전체 식품 스무디에는 영양분이 들어 있으며 시간이 짧을 때 아침 식사 나 간식에 맛있는 음식을 더합니다. 딸기, 코코넛 만나 (코코넛 펄프, 너트 버터에 해당하는 코코넛), 쌀 단백질 및 바나나가 결합되어 강력한 충전 효과를 제공합니다. 블루 베리를 대체하거나 딸기와 결합하여 다른 맛과 영양분을 추가 할 수 있습니다.

• 코코넛 카카오 디톡스 스무디

  

  아침 식사 또는 운동 후 슈퍼 푸드 코코넛 카카오 디톡스 스무디를위한이 빠르고 쉬운 레시피는 지속적인 에너지를위한 주요 연료로 큰 펀치를 포장합니다. 코코넛과 생 카카오는 알로에, 아사이, 달콤한 스피어민트의 해독 작용을 통해베이스를 형성합니다. 스무디에는 세로토닌과 에너지 부스팅 성분, 항산화 제 및 아미노산이 풍부하며 가장 중요한 것은 맛있습니다. 항 미생물 및 수화 코코넛 성분과의 조합은 모두 활력이 넘치는 미니 식사를 더합니다.

• 카카오 아몬드 블리스 스무디

  자, 이 카카오 아몬드 블리스 스무디는 미니 식사만큼이나 디저트입니다. 좋은 소식은 초콜릿 아몬드 달콤한 창작물을 먹으러 가면 이것이 갈 길이라는 것입니다. 셔벗으로 얼릴 수도 있습니다. 죄없는 초콜릿을 사랑하는 행복한 세상을위한 천국입니다! 저는이 레시피에 냉동 바나나를 사용하는 것을 좋아합니다 (껍질을 벗기고 잘라낸 다음 얼게합니다. 바나나는 작은 얼음 조각처럼 작용합니다).

• 바나나 피칸 슈퍼 스무디

  

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  아침 식사 또는 운동 후 바나나 피칸 슈퍼 스무디를위한이 빠르고 쉬운 레시피는 지속적인 에너지를위한 슈퍼 푸드 연료가 포함 된 큰 펀치를 포장하므로 운동 전후에 마실 수있는 건강하고 좋은 미니 식사입니다. 피칸은 다른 너트보다 산화 방지제가 풍부하며 미네랄과 섬유질이 풍부합니다. 칼륨이 풍부한 바나나와 수분이 풍부한 코코넛 수는 모두 에너지가 넘치는 미니 식사를 더합니다.

• 바닐라 너트 스무디

  

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  이 풍부하고 크림 같은 바닐라 너트 스무디에는 감미료가 첨가되어 있지 않으며 영양소가 절대적으로 함유되어 있습니다. 아몬드, 바나나, 쌀 단백질 및 아마씨는 간식이나 아침 음료를 지속시킵니다. 격렬한 운동 후 또는 아침 식사를 할 시간이 없다면 마시는 것이 좋습니다.