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글루텐 프리를 먹으면 많은 신선한 과일 및 야채 샐러드를 즐길 수 있습니다. 비타민, 미네랄 및 섬유질로 가득한 자연스럽고 건강한 식사를 즐길 수있는 좋은 방법입니다. 글루텐을 피해야하는 어려움은 전체 재료로 시작하고 샐러드 드레싱에 글루텐이없는 것으로 만들 때 더 적습니다.
이 요리법을 사용하여 집에서 먹거나 축하 행사에 샐러드를 만드십시오. 글루텐 프리라고 라벨링하고 글루텐을 피하는 사람들이 안심할 수 있도록 성분 목록을 포함시킬 수 있습니다.
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타 히니 레몬 드레싱을 곁들인 케일과 골든 비트 샐러드
그림 식료품 저장실 / Alanna Taylor Tobin / Getty Images
이 글루텐 프리 케일과 점심 샐러드의 주요 코스가 될 수있는 비트 샐러드에 수퍼 푸드를 결합하십시오. 공룡 케일과 황금 사탕무는 다른 품종보다 맛이 적습니다. 타 히니-레몬 드레싱으로 맛을냅니다.
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직접 만든 글루텐 프리 프렌치 샐러드 드레싱을 곁들인 시금치 샐러드
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글루텐이없는 베이컨과 다진 삶은 계란을 곁들인 시금치 샐러드는 비타민, 미네랄 및 섬유질을 많이 제공하는 것은 말할 것도없고 맛과 질감이 뛰어납니다. 이것은 일년 내내 식사를 위해 쉽게 갈 수있는 샐러드가 될 수 있으며 항상 potluck에서 환영받을 것입니다.
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글루텐 프리 프렌치 샐러드 드레싱 레시피
스프루스 / 테리 리 그로스
집에서 만든 글루텐 프리 프렌치 드레싱은 약 3 분이 걸리며, 냉장고에 몇 주 동안 보관됩니다. 매일 5 가지 재료가 필요하며 그릇과 털을 만드는 데 필요한 유일한 도구입니다. 이 드레싱은 다목적 글루텐 프리 샐러드 드레싱을 만들어 글루텐 성분이 숨겨져있는 병 드레싱을 피할 수 있습니다. 아이들도 그것을 좋아합니다.
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나선형 마을 그리스 샐러드
스프루스 / 스테파니 키르 코스
이 간단한 그리스 샐러드는 일반적으로 보이는 슬라이스 또는 깍둑 썰기 한 오이 대신 나선형 오이를 사용하는 것과는 다른 비결을 가지고 있습니다. 올리브 오일, 소금, 후추의 이슬비로 맛을 낸 호 리아 티키 살라 타 (Horiatiki salata) 또는 "마을 샐러드"와 두꺼운 드레싱이 아닌 말린 오레가노 스타일입니다.
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크림 글루텐 프리 감자 샐러드
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글루텐 프리 감자 샐러드는 바베큐, 햄버거 또는 구운 고기와 함께 먹을 수있는 완벽한 여름 반찬입니다. 무 글루텐 마요네즈를 사용하는 것이 글루텐 프리의 핵심입니다. 모든 손님이 그것을 즐길 수 있으며 글루텐을 피하는 사람들은 선발되지 않습니다.
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글루텐 프리 빈 샐러드
스프루스 / 테리 그로스
삼두 샐러드는 글루텐이없는 쉬운 반찬입니다. 콩은 자연적으로 글루텐이 없지만 통조림 및 말린 콩 제품에 증점제로 글루텐이 첨가되는 경우가 있으므로 라벨을 확인하십시오. 맛을 내고 편의를 위해 봉사하기 전에 콩 샐러드를 하루 만에 만드십시오.
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글루텐 프리 클래식 과일 샐러드
스프루스 / 테리 리 그로스
가족이 축하 할 때이 전통 요리를 먹어야하는 경우 클래식 글루텐 프리 과일 샐러드를 만드십시오. 익힌 파인애플 드레싱은 글루텐이없는 단 쌀가루와 계란을 사용합니다.
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쉬운 열대 태국 과일 샐러드
스프루스 / D.Schmidt
간단하고 맛있는 코코넛 밀크와 라임 주스 샐러드 드레싱으로 파파야, 파인애플, 망고, 딸기, 바나나, 스타 과일을 던져 화려한 열대 과일 샐러드를 만듭니다. 여름 식사 또는 신선한 디저트로 먹을 수있는 훌륭한 샐러드입니다.
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냉동 신선한 과일 샐러드
스프루스 / 다이아나 래 트레이
이 냉동 된 신선한 과일 샐러드로 여름철에 휴식을 취하십시오. 바쁜 여름날을위한 훌륭한 과일 샐러드이며 디저트로 제공 할 수도 있습니다.
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바하마 검은 콩과 옥수수 샐러드
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이 상쾌한 바하마 검은 콩과 옥수수 샐러드는 바하마 요리에서 흔히 볼 수있는 간단한 재료를 사용합니다. 그들은 매운 비네 그레트와 섞여 있습니다. 닭고기에서 붉은 도미에 이르기까지 모든 구운 음식을 보완하는 건강한 여름 요리입니다.
