스프루스
- 총 10 분
- 준비: 5 분
- 요리: 5 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 170 | 칼로리 |
| 9g | 지방 |
| 24g | 탄수화물 |
| 2g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 170 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 9g | 11 % |
| 포화 지방 1g | 7 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 5mg | 0 % |
| 총 탄수화물 24g | 9 % |
| 식이 섬유 5g | 19 % |
| 단백질 2g | |
| 칼슘 23mg | 2 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 간단한 스무디 아이디어에 대해 할 말이 있습니까? 스무디에 아보카도를 넣는 것이 조금 이상하게 보일 수 있지만 맛있는 크림을 제공하며 오렌지 주스와 망고는 단맛을 많이 제공하므로 약간 맛이 좋은 아보카도조차 눈치 채지 못할 것입니다. 건강에 해로운 콜레스테롤이없는 비건 채식 아침 식사, 날 음식이 거의없는 아침 식사, 그리고 글루텐이 함유되지 않은 스무디를 즐기십시오.
이 레시피는 멕시코의 아보카도에 의해 제공됩니다.
성분
- 완전히 숙성 된 아보카도 1 개, 반으로 움푹 파인 곳
- 냉동 망고 큐브 2 컵 (해동하지 않음)
- 오렌지 주스 1 컵
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
믹서기 또는 식품 가공기에서 아보카도, 망고, 주스 및 1 컵의 물을 결합하십시오.
스프루스
부드러워 질 때까지 소용돌이 치십시오.
스프루스
냉장 안경으로 나눕니다.
레시피 태그:
- 아보카도
- 아침밥
- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
