계피 설탕으로 구운 버터 넛 스쿼시

스프루스가 먹는다 / Nita West

총 90 분
준비: 10 분
요리: 80 분
수율: 4 인분

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영양 지침 (1 회 제공)
118	칼로리
12g	지방
4g	탄수화물
0g	단백질

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영양 사실
서빙: 4 서빙
서빙 당 금액
칼로리	118
일일 가치 %
총 지방 12g	15 %
포화 지방 7g	36 %
콜레스테롤 31mg	10 %
나트륨 3mg	0 %
총 탄수화물 4g	1%
식이 섬유 1g	삼%
단백질 0g
칼슘 20mg	2 %
* DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다.

영양 정보는 성분 데이터베이스를 사용하여 계산되며 추정치로 간주해야합니다.

조롱박은 장식만을위한 것이 아닙니다. 또한 가을 또는 겨울 저녁 파티에 건강하고 맛있는 요리를 완벽하게 만듭니다. 버터 넛 스쿼시는 겨울 조롱박의 일종으로, 요리하지 않을 때 피부가 뚫리지 않는 한 오랫동안 오래 유지할 것입니다. 이것은 식료품 점으로의 여행이 줄어든다는 것을 의미합니다. 장식용 조롱박 중심을 끌 준비가되면 맛있는 저녁 식사를 위해 용도를 바꿀 수 있습니다!

이 유형의 조롱박은 포도 나무에서 재배되며 호박과 비슷한 맛이납니다. 풍미는 달콤하고 열매가 많은 것으로 묘사되며 조롱박이 익을수록 깊어집니다. 버터 넛 스쿼시는 기술적으로 과일이라는 사실은 거의 알려져 있지 않습니다! 그러나 과일 과일의 일부 임에도 불구하고 야채처럼 사용하고 요리 할 수 있습니다.

버터 넛 스쿼시는 섬유, 마그네슘 및 칼륨 함량이 높기 때문에 건강에 좋은 메인 또는 반찬을 만듭니다. 이 조합은 콜레스테롤을 낮추고 당뇨병을 조절하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 버터 넛 스쿼시는 C, A 및 E와 같은 비타민이 풍부합니다. 비타민 C는 조직을 회복시키고 면역 체계를 강화시킵니다. 또한 괴혈병과 같은 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 건강한 눈에는 비타민 A가 필요합니다. 비타민 E는 또한 건강한 눈을 유지하고 신경계를 향상시킵니다.

추수 감사절 저녁 식사에 풍성한 건강 야채를 추가하려고하지만 평균 문자열 콩 캐서롤보다 조금 더 독특한 것을 원한다면 스쿼시는 훌륭한 대안입니다. 이 버터 넛 스쿼시 레시피는 쉽고 맛있습니다. 스쿼시를 쪼개고 씨앗을 퍼 내고 계절과 빵을 굽습니다. 이 빠른 접시는 빠르고 쉽게 청소할 수 있습니다.

다음은 버터 넛 스쿼시를 몇 달 동안 신선하게 유지하는 방법입니다