스프루스 / 다이아나 래 트레이
- 총 40 분
- 준비: 10 분
- 요리: 30 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 102 | 칼로리 |
| 3g | 지방 |
| 17g | 탄수화물 |
| 2g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 102 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 3g | 4 % |
| 포화 지방 2g | 10 % |
| 콜레스테롤 12mg | 4 % |
| 나트륨 689mg | 30 % |
| 총 탄수화물 17g | 6 % |
| 식이 섬유 0g | 1% |
| 단백질 2g | |
| 칼슘 22mg | 2 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 햄 스테이크는 맛있는 수제 바베큐 소스로 구워집니다. 소스를 만드는 데 약 5 ~ 10 분이 걸리고 햄 슬라이스는 오븐에서 완벽하게 구워집니다.
풍미는 구운 콩에서 우수하거나 구운, 으깬 또는 고구마로 햄을 제공합니다. 옥수수는 또 다른 좋은 반찬 옵션이거나 가족이 좋아하는 야채면과 함께 제공합니다.
성분
- 양파 1/4 컵 (다진 것)
- 버터 1 큰술
- 1/2 컵 토마토 케첩
- 물 1/3 컵
- 흑설탕 2 큰술 (포장, 밝거나 어두운)
- 사이다 식초 2 큰술
- 우스터 셔 소스 1 큰술
- 코셔 소금 1/2 티스푼
- 갓 갈은 후추 1/4 작은 술
- 완전히 익힌 햄 슬라이스 1 개 (약 1 인치 두께)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
오븐을 350F로 예열하십시오.
림이 달린 베이킹 팬에 호일을 줄입니다. 붙지 않는 요리 용 스프레이로 가볍게 스프레이하십시오. 햄을 준비된 베이킹 팬에 넣으십시오.
중간 정도의 낮은 열로 냄비에 버터를 녹입니다. 다진 양파를 넣으십시오. 반투명해질 때까지 양파를 볶습니다. 케첩, 물, 갈색 설탕, 식초, 우스터 셔 소스, 소금, 후추를 넣습니다. 약 1 ~ 2 분 동안 또는 뜨거울 때까지 섞어 요리합니다.
햄 위에 소스를 붓는다.
예열 된 오븐에서 30 분 동안 굽습니다.
봉사하고 즐기십시오!
팁
- 이 레시피에는 큰 햄 스테이크가 필요합니다. 햄 스테이크를 찾을 수 없다면, 약 8 온스의 두꺼운 남은 음식이나 상점에서 구입 한 햄 슬라이스를 사용하십시오.
레시피 변형
- 양파와 함께 잘게 썬 피망의 1/4 컵 소테. 햄을 준비된 베이킹 팬에 넣은 다음 파인애플 슬라이스 또는 배수 된 덩어리로 햄을 덮으십시오. 뜨거운 바비큐 소스를 햄과 파인애플에 붓고 지시대로 굽습니다.
레시피 태그:
- 토마토
- 앙트레
- 남부 지방 사투리
- 학교로 돌아가다
