게티
- 총 20 분
- 준비: 10 분
- 요리: 10 분
- 수율: 4 인분
간장 생강 마리 네이드를 곁들인 생선 구이 요리법은 섬세하면서도 단정 한 맛을냅니다. 현미 또는 흑미, 고구마, 찐 퀴 노아 또는 곡물 부분의 조리법 중 하나와 볶은 야채는 모두이 접시의 별에 대한 훌륭한 반주입니다.
성분
- 나트륨 타 마리 ¼ 컵 감소
- 꿀, 코코넛 꿀 2 큰술
- 구운 참기름 1 큰술
- 라임 주스 1 테이블 스푼
- 강판 생강 뿌리 1 큰술
- 잘게 썬 파 1 개
- 1 ¼ 파운드 흰살 생선 필레 (구두창, 틸라피아, 도미, bas 치, 농어) 또는 야생 연어
그것을 만드는 단계
베이킹 트레이에 양피지 또는 호일을 줄이십시오.
믹싱 보울에서 타 마리, 용설란, 참기름, 라임 주스, 생강, 파를 함께 저어줍니다. 매리 네이드에 생선 필레를 넣고 부드럽게 저어 철저히 코팅하십시오. 15 분 동안 담그십시오.
예열 브로일러. 베이킹 트레이에 생선 필레를 단층으로 배열하십시오.
매리 네이드에 남은 매리 네이드 2 ~ 3 큰 스푼을 넣습니다.
트레이를 브로일러에서 3 인치 이상 떨어진 곳에 놓고 포크 나 날카로운 칼끝으로 물고기가 쉽게 찌질 때까지 10 ~ 12 분 동안 요리하십시오.
즉시 봉사하십시오.
4 인분 (5 온스)
레시피 태그:
- 물고기
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