에 달린 / 게티 이미지
- 총 25 분
- 준비: 5 분
- 요리: 20 분
- 수율: 4 ~ 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 99 | 칼로리 |
| 4g | 지방 |
| 14g | 탄수화물 |
| 4g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4-6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 99 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 4g | 5 % |
| 포화 지방 2g | 12 % |
| 콜레스테롤 10mg | 삼% |
| 나트륨 22mg | 1% |
| 총 탄수화물 14g | 5 % |
| 식이 섬유 3g | 11 % |
| 단백질 4g | |
| 칼슘 73mg | 6 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이것은 브뤼셀 콩나물 요리로 테이블에서 가장 까다로운 먹는 사람조차도 기쁘게합니다. 이 갈색 마늘 브뤼셀 콩나물 레시피는 마늘과 브뤼셀 콩나물을 달콤하고 황금빛으로 완벽하게 만듭니다. 레몬 주스와 조미료를 뿌려이 빠르고 쉬운 반찬에 맛을내는 건강한 방법을 제공합니다.
성분
- 3 정향 마늘 (슬라이스)
- 버터 2 큰술
- 1 파운드 브뤼셀 콩나물 (반으로)
- 신선한 레몬 주스 1 큰술
- 1/4 작은 술 소금
- 파프리카 1/4 작은 술
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹인 다음 마늘이 갈색으로 변하기 시작할 때까지 마늘을 볶습니다.
갈린 마늘을 그릇에 옮기고 따로 보관하십시오.
뜨거운 프라이팬에 브뤼셀 콩나물을 정리하고 옆으로 자른 다음 10-15 분 동안 저어주지 않고 요리 할 수 있습니다. 바닥이 완성되면 가볍게 캐러멜 처리됩니다.
갈색 마늘, 레몬 주스, 소금, 파프리카로 갈색 브뤼셀 콩나물을 뿌립니다. 그들을 뜨거운 봉사하십시오.
레시피 태그:
- 브뤼셀 콩나물
- 반찬
- 프랑스 국민
