스프루스
- 총 90 분
- 준비: 15 분
- 요리: 75 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 530 | 칼로리 |
| 26g | 지방 |
| 32g | 탄수화물 |
| 42g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 530 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 26g | 33 % |
| 포화 지방 11g | 57 % |
| 콜레스테롤 138mg | 46 % |
| 나트륨 1263mg | 55 % |
| 총 탄수화물 32g | 12 % |
| 식이 섬유 6g | 20 % |
| 단백질 42g | |
| 칼슘 86mg | 7 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
두껍고 예산 친화적 인 척 스테이크 또는 7 본 스테이크는이 간편한 오븐 방법을 사용하여 부드럽고 맛있는 가족 식사를 만듭니다. 이 레시피는 오래 전부터 단단하지만 맛이 좋은 척 커트를 요리하는 데 널리 사용되었습니다. 기본 레시피는 아마도 1960 년대로 거슬러 올라갑니다. 쇠고기 척은 맛을 내기 위해 마른 양파 수프 믹스 패키지와 함께 감자, 당근 및 셀러리가 들어있는 호일 패키지로 구워집니다.
스테이크와 야채는 호일로 싸서 전체 저녁 식사를 패키지로 만듭니다. 저녁 식사는 스테이크가 떨어지기 전까지 완벽하게 구워집니다. 전체 식사를 요리하는 가장 쉬운 방법이며 가족이 좋아할 것입니다.
갓 구운 비스킷이나 피 각질의 빵으로이 간단한 예산 스테이크 저녁 식사를 제공하십시오.
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성분
- 척 스테이크 1 ~ 1 1/2 파운드 (약 1 인치 두께)
- 봉투 양파 수프 믹스 1 개
- 당근 3 개 (세로로 자르고 1/4로 자름)
- 갈비 샐러리 2 개 (스틱으로 자른 것)
- 중간 크기의 감자 3 개 (껍질과 1/4)
- 버터 2 큰술
- 1/2 작은 술 소금
- 파프리카 1/4 작은 술
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
오븐을 400F로 가열하십시오.
2 ~ 3 피트 길이의 18 인치 너비의 알루미늄 호일을 떼어냅니다.
스프루스
호일 중앙에 스테이크를 놓고 양파 수프 믹스를 뿌립니다.
스프루스
야채로 고기를 덮으십시오. 버터로 점을 찍고 소금과 파프리카를 뿌린다.
스프루스
호일을 접고 잘 밀봉하여 주스에 담습니다.
스프루스
호일 패키지를 크고 얕은 베이킹 팬 또는 로스팅 팬에 넣습니다.
스프루스
예열 된 오븐에서 스테이크와 야채를 1 ~ 1 / 2 시간 동안 또는 척 스테이크가 매우 부드러워 질 때까지 굽습니다.
스프루스
봉사하고 즐기십시오!
팁
- 감자와 당근과 함께 다진 루타 바가, 순무 또는 양방 풀 나물을 패키지에 추가하십시오.
레시피 태그:
- 감자
- 척 스테이크
- 앙트레
- 미국 사람
