스프루스 / 다이아나 래 트레이
- 총 80 분
- 준비: 20 분
- 요리: 60 분
- 수율: 6 ~ 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 232 | 칼로리 |
| 6g | 지방 |
| 44g | 탄수화물 |
| 3g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 ~ 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 232 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 6g | 8 % |
| 포화 지방 3g | 16 % |
| 콜레스테롤 11mg | 4 % |
| 나트륨 478mg | 21 % |
| 총 탄수화물 44g | 16 % |
| 식이 섬유 4g | 15 % |
| 단백질 3g | |
| 칼슘 111mg | 9 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 맛좋은 버터 넛 스쿼시는 휴일 동안 훌륭한 반찬을 만들거나 가족 식사와 함께 캐서롤을 제공합니다. 갈색 설탕과 계피 귀리 토핑은 스쿼시를 완벽하게 보완합니다. 햄이나 구운 돼지 고기를 곁들인 멋진 반찬입니다.
겨울 스쿼시는 껍질을 벗기고 자르기가 어려울 수 있지만 y 껍질 벗기는 사람은 껍질을 벗기는 것이 훨씬 쉽습니다. 크고 날카로운 나이프를 사용하여 자르고 스쿼시가 도마에서 안정적이고 슬라이스를 시작할 때 구르지 않도록하십시오.
성분
- 중간 크기의 버터 넛 스쿼시 1 개 (약 2 1/2 파운드)
- 밝은 갈색 설탕 2/3 컵 (포장)
- 계피 1/2 티스푼
- 1 작은 티스푼 소금
- 밀가루 1 큰술
- 귀리 2 큰술 (빠른 구식)
- 버터 3 큰술 (냉각)
그것을 만드는 단계
11x 7 인치 베이킹 접시 또는 얕은 2 쿼트 캐서롤 접시 버터. 오븐을 350F로 가열하십시오.
스쿼시를 세로로 분기하고 끝을 잘라냅니다. 껍질을 벗기고 씨앗을 퍼 내고 숟가락으로 긁어 여분의 섬유를 얻으십시오. 얇게 썰어 큰 그릇에 넣습니다.
중간 그릇에 갈색 설탕, 계피, 육두구 및 소금을 결합하십시오. 포크와 섞는다. 갈색 설탕과 향신료 혼합물 3 큰술을 측정하고 스쿼시 조각 위에 뿌린다. 코트를 던지기. 스쿼시를 준비된 베이킹 접시에 넣으십시오.
남은 갈색 설탕 혼합물에 밀가루와 귀리를 넣으십시오. 잘 섞일 때까지 포크, 핑거 또는 페이스트리 블렌더로 버터를 자릅니다. 부스러기 혼합물을 스쿼시 위에 뿌립니다. 호일로 단단히 덮고 45-55 분 동안 또는 스쿼시가 포크 부드러워 질 때까지 굽습니다. 호일을 제거하고 약 10 분 이상 굽습니다.
햄, 돼지 고기 로스트 또는 선택한 주요 요리를 제공하고 즐기십시오!
레시피 태그:
- 스쿼시
- 반찬
- 남부 지방 사투리
- 박싱 데이
