magnez2 / 게티 이미지
- 총 70 분
- 준비: 15 분
- 요리: 55 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 378 | 칼로리 |
| 23g | 지방 |
| 46g | 탄수화물 |
| 1g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 378 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 23g | 30 % |
| 포화 지방 14g | 72 % |
| 콜레스테롤 61mg | 20 % |
| 나트륨 24mg | 1% |
| 총 탄수화물 46g | 17 % |
| 식이 섬유 2g | 6 % |
| 단백질 1g | |
| 칼슘 28mg | 2 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
고구마는 멕시코의 열대 지역과 미국 일부에서 자생합니다. 그들은 마야식이 요법의 큰 부분이었으며 현재 멕시코 요리, 특히 푸에블라 주에서 널리 사용됩니다.
이 맛있는 구운 고구마 요리를 다음 반찬으로 사용해보십시오.
성분
- 큰 고구마 4 개
- 1 / 2 컵 꿀
- 1/2 컵 버터
- 선택 사항: 1 ~ 2 개의 대시 계피
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오. 오븐을 375F로 예열하십시오.
고구마 껍질을 벗기고 약 1 인치 큐브로 자릅니다.
버터로 굽은 오븐에 안전한 접시에 담아 45 분 동안 덮고 굽습니다.
남은 버터, 꿀, 계피로 고구마를 제거하고 얹습니다. 10 ~ 15 분간 추가로 빵을 굽습니다.
봉사하고 즐기십시오!
팁
고구마는 참마와 다릅니다. 참마는 주황색 살과 얇고 약간 왁스 같은 피부를 가지고 있습니다.
레시피 태그:
- 감자
- 반찬
- 멕시코 인
- 크리스마스
