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콩류는 콩과 식물의 식용 씨앗으로 때로는 신선하게 먹지만 보통 건조되며 모든 콩, 완두콩 및 렌즈 콩을 포함합니다. 그들은 단백질이 풍부하여 채식주의 자에게 좋으며 육식 인 모두에게 건강한 선택입니다. 맥박은 느리게 방출되는 탄수화물이므로 식욕을 돋우고식이 섬유를 추가 할 수 있습니다.
중요한 것은 말린 맥박이 구입하기에 저렴하고 식사가 대량으로 나올 때 건강하게 먹고 돈을 저축 할 수 있다는 것입니다.
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신선한 볼 로티 콩과 토마토 수프 레시피
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이 신선한 borlotti 콩과 토마토 수프 레시피는 맛있고 만들기가 쉬워 쌀쌀한 가을날에 완벽합니다. 수프는 9 월 내내 신선한 borlotti 콩을 사용할 수 있고 집에서 재배 한 토마토에 풍미가 넘쳐납니다. 물론 cannellini 또는 flageolet과 같은 다른 콩을 사용할 수 있습니다. 신선하지 못하면 주석을 사용하십시오.
이 사랑스러운 레시피는 그녀의 사랑스러운 책 The Great British Vegetable Cookbook의 유능한 음식 작가 Sybil Kapoor가 제공합니다.
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야채와 콩 수프 레시피
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야채와 콩 수프 레시피는 따뜻하고 영양이 필요한 추운 날에 완벽한 수프 레시피입니다. 냉기를 유지하기 위해 수프와 피 각질 빵 한 그릇보다 나은 것이 무엇입니까? 콩 수프에는 추운 날씨에도 건강에 좋은 야채와 콩이 들어 있습니다. 메인 코스로 큰 그릇을 제공하거나 스타터로 작은 부분을 제공하십시오.
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고추 가득 요크셔 푸딩
일레인 렘
요크셔 푸딩은 특히 일요일 점심을 위해 구운 고기와 함께 좋아하는 영국 음식입니다. 채워진 요크셔 푸딩은 일주일 동안 또는 일요일에는 로스트의 대안으로 훌륭한 저녁 식사 요리를 만듭니다. 요크셔 푸딩의 상승면은 맛있는 충전을 기다리는 요리로 변합니다. 우리가 가장 좋아하는 충전재 중 하나는이 칠리로 채워진 요크셔 푸딩에 대한 매운 매운 칠리 콘 카르네입니다. 푸딩 반죽의 부드러운 맛으로 향료의 펀치가 약간 진정됩니다. 칠리는 다량의 빨간 강낭콩과 통조림 토마토, 잘 싸고 영양가있는 음식으로 다진 쇠고기를 사용합니다.
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병아리 콩 카레 레시피
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Chickpea Curry는 건강에 좋은 재료로 포장되어 맛이 좋습니다. 사전에 만들어 먹기 전에 하루 동안 유지하면 쉽고 빠르며 더 좋습니다. 이 병아리 콩 카레 레시피도 매우 잘 얼려서 배치를 만들지 만 서빙 할 때까지 신선한 고수풀 장식을 생략하십시오.
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빨간 렌즈 콩과 토마토 수프 레시피
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우리는 모두 좋아하는 수프 조리법을 가지고 있으며이 빨간 렌즈 콩과 토마토 수프 조리법은 내 것 중 하나입니다. 준비가 완료된 재고가있는 경우 매우 쉽고 시간이 거의 걸리지 않습니다. 빨간 렌즈 콩과 토마토 수프는 영양가가 높고이 수프를 만드는 또 다른 큰 이유는 비교적 저렴합니다.
냉동실에 재고가 있다면 지금 사용하십시오. 재고 없음? 이 조리법에 스톡 큐브를 사용하는 것이 좋습니다. 채식 수프를 원한다면 야채 스톡을 사용하십시오. 그렇지 않으면 닭고기가 좋으며 햄이 너무 짠 것이 아니라면 국물을 사용하는 것이 좋습니다.
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수제 구운 콩 레시피
게티
구운 콩 캔을 열고 토스트에 뜨거운 음식을 제공하는 것이 궁극적이고 맛있는 패스트 푸드입니다. 홈 베이킹 콩은 또 다른 차원을 추가합니다. 통조림 품종에서 발견되는 설탕을 피하고 들어가는 것을 제어 할 수 있습니다.
수제 구운 콩 레시피는 이탈리아에서 요리하는 데 사용한 콩을 기본으로하므로 영국의 레시피는 아니지만 영국에서 여러 번 요리 해 왔으므로 허용됩니다.
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부드러운 완두콩-좋아하는 국가
스프루스
부드러운 완두콩은 메인 코스 요리가 아니라 실질적인 반찬입니다. 부드러운 완두콩은 영국 음식 애호가, 피쉬 앤 칩스 또는 핫 파이와 함께 본질적인 부분입니다. 냉동 및 심지어 신선한 완두콩을 사용하는 많은 사기꾼이 있지만 사실, 전통적인 칙칙한 완두콩 요리법은 밤새 담가야하는 말린 골수 지방 완두콩으로 만들어 지므로 약간의 계획이 필요합니다.
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마른 완두콩과 식초-Lancashire 전통
일레인 렘
Lancashire에서 검은 완두콩으로도 알려진 마른 완두콩과 식초는 특히 북 파이어 밤 -11 월 5 일에 영국 북부에서 전통적인 간식입니다.
