스프루스 / 다이아나 래 트레이
- 총 50 분
- 준비: 20 분
- 요리: 30 분
- 수율: 6 그릇
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 447 | 칼로리 |
| 22g | 지방 |
| 33g | 탄수화물 |
| 30g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 그릇 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 447 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 22g | 28 % |
| 포화 지방 8g | 42 % |
| 콜레스테롤 94mg | 31 % |
| 나트륨 1091mg | 47 % |
| 총 탄수화물 33g | 12 % |
| 식이 섬유 4g | 16 % |
| 단백질 30g | |
| 칼슘 139mg | 11 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 치킨 차우더는 빵빵한 빵과 함께 메인 요리로 사용하거나 첫 번째 코스로 사용하기에 충분한 음식입니다. 우리는 베이컨으로 그것을 좋아하지만 대신 햄을 사용할 수 있습니다. 꼬집기 위해, 볶음 버섯을 차우더에 넣고 토마토를 빼십시오. 남은 음식은 다음날 더 맛있습니다.
성분
- 베이컨 6 개 조각 (표시)
- 셀러리 1/2 컵 (표시)
- 감자 2 컵 (작게 표시)
- 양파 1 컵
- 1/2 컵 당근 (표시)
- 다용도 밀가루 3 큰술
- 닭고기 국물 2 1/2 컵
- 크리올 양념 또는 양념 소금 1 티스푼
- 옥수수 커널 1 컵
- 반 컵 반 컵
- 요리 한 닭고기 1 1/2 ~ 2 컵
- 1 캔 (14.5 온스) 깍둑 썰은 토마토
그것을 만드는 단계
큰 냄비 나 네덜란드 오븐에서 베이컨을 볶습니다. 종이 타월로 제거하여 배출합니다.
필요한 경우 베이컨 물방울에 버터를 넣어 3 큰 스푼을 만드십시오. 셀러리, 감자, 양파 및 당근을 첨가하십시오.
양파와 셀러리가 부드러워 질 때까지 끊임없이 저어줍니다.
잘 섞일 때까지 밀가루를 저어주세요. 2 분 동안 계속 저어주고 요리를 계속하십시오.
닭고기 국물과 양념 또는 양념 소금을 넣고 잘 저어줍니다. 두껍게 될 때까지 저어주십시오. 12 분 동안 덮고 끓입니다.
다진 닭고기와 옥수수를 첨가하십시오. 야채가 부드러워 질 때까지 7 분 더 끓입니다. 반반 씩 토마토를 넣습니다.
열과 맛. 필요에 따라 소금과 후추를 넣으십시오.
레시피 태그:
- 토마토
- 간식
- 남부 지방 사투리
- 가을
