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- 총 2 시간 10 분
- 준비: 10 분
- 요리: 2 시간
- 수확량: 1 Crockpot (10 ~ 12 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 121 | 칼로리 |
| 1g | 지방 |
| 25g | 탄수화물 |
| 3g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 1 Crockpot (10 ~ 12 서빙) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 121 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 1g | 1% |
| 포화 지방 0g | 1% |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 200mg | 9 % |
| 총 탄수화물 25g | 9 % |
| 식이 섬유 1g | 5 % |
| 단백질 3g | |
| 칼슘 18mg | 1% |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
고치기 쌀 필라프를위한이 아주 쉬운 조리법은 가족 식사 나 회사를 위해 쌀을 요리 할 수있는 좋은 방법입니다. 필라프는 보통 밥, 양파, 마늘 또는 다른 채소를 더 많이 함유하고 있기 때문에 일반 밥과 다릅니다.
슬로우 쿠커에서 곡물을 요리하는 것은 까다로울 수 있습니다. 백미와 같은 일부 곡물은 느린 밥솥의 습한 열과 긴 요리 시간에 쉽게 과도하게 익히고 구미가 될 수 있습니다. 그러나 보리, 현미 및 야생 쌀과 같은 통 곡물은이 기기에서 잘 요리됩니다.
이 조리법에는 긴 곡물 현미가 가장 좋습니다. 이런 식으로 요리하면 중간 곡물과 짧은 곡물 현미가 끈적 거리게됩니다. 원한다면 현미 쌀을 사용할 수 있습니다. 부드러운 곡물은 요리하는 동안 팝콘 냄새가납니다.
이 간단하고 쉬운 슬로우 쿠커 필라프는 미트 로프, 구운 스테이크 또는 구운 닭고기 또는 맛있는 저녁 식사를 위해 구운 닭고기와 함께 제공하십시오.
성분
- 구운 마늘과 닭고기 국물을 제공 할 준비가 된 2 (14 온스) 캔
- 물 1-2 / 3 컵
- 긴 곡물 현미 3 컵
- 양파 1/2 컵 (다진 것)
- 1/4 tsp. 후추
그것을 만드는 단계
4 컵 유리 측정 컵에 국물과 물을 넣고 약 5 분 정도 매우 뜨거울 때까지 전자 레인지를 높입니다. 쿡탑의 냄비에 국물과 물 혼합물을 가열 할 수도 있습니다. 혼합물을 끓이지 않도록하십시오.
3-1 / 2 쿼트 슬로우 쿠커에 쿠킹 스프레이를 뿌리면 점착력이 떨어집니다.
슬로우 쿠커에 밥, 양파, 후추를 넣고 섞어 섞습니다.
뜨거운 국물 혼합물을 부어 항아리를 덮으십시오.
쌀이 부드러워 질 때까지 1-1 / 2 ~ 2 시간 동안 높게 요리하십시오. 저어주고 봉사하십시오.
레시피 태그:
- 쌀
- 반찬
- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
