스프루스 / 다이아나 래 트레이
- 총 73 분
- 준비: 18 분
- 요리: 55 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 1085 | 칼로리 |
| 57g | 지방 |
| 45g | 탄수화물 |
| 93g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 1085 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 57g | 73 % |
| 포화 지방 18g | 90 % |
| 콜레스테롤 299mg | 100 % |
| 나트륨 333mg | 14 % |
| 총 탄수화물 45g | 16 % |
| 식이 섬유 4g | 13 % |
| 단백질 93g | |
| 칼슘 128mg | 10 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 쌀과 치킨 빵은 맛이 풍부하고 준비하기 쉽습니다. 더 쉬운 식사를 위해 편리하게 조리 된 치킨 큐브를 사용하십시오.
건포도는 카레 가루로 이국적인 요소를 추가하지만 자유롭게 남겨 두십시오.
성분
- 쌀 1 컵 (긴 곡물)
- 닭 가슴살 반쪽 (피부없는 뼈없는)
- 버터 4 큰술
- 1/4 컵 피망 (빨간색 또는 녹색 또는 둘 다, 다진 것)
- 정향 마늘 1 개 (다진 것)
- 양파 1 컵 (다진 것)
- 셀러리 1/2 컵 (다진 것)
- 토마토 1 캔 / 14 1/2 온스
- 건포도 1/4 컵
- 아몬드 3 테이블 스푼 (블 렌치 슬라이스 또는 슬리버)
- 카레 가루 1/2 ~ 3/4 티스푼
- 1/2 티스푼 백리향 (말린 잎, 부서짐)
- 소금 (미각)
- 후추 (미각)
- 장식: 슬라이스 또는 슬리버 아몬드
그것을 만드는 단계
오븐을 375F로 가열하십시오.
포장지가 지시하는대로 물로 밥을 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
큰 프라이팬에 버터를 데 웁니다.
양쪽에 갈색 닭
2 쿼트 캐서롤로 제거하십시오.
여분의 버터를 따르고 피망, 마늘, 양파, 셀러리, 토마토, 건포도, 아몬드 및 조미료를 첨가하십시오.
혼합물을 10 분 동안 끓인다.
닭고기 위에 밥을 푼 다음 소스를 모두 붓습니다.
호일로 덮고 약 25 분 동안 또는 닭고기가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
원하는 경우 아몬드로 장식하십시오.
서브.
레시피 태그:
- 쌀
- 카레 치킨 라이스
- 앙트레
- 남부 지방 사투리
