아니타 스케 터
- 총 40 분
- 준비: 10 분
- 요리: 30 분
- 수확량: 3 ~ 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 312 | 칼로리 |
| 11g | 지방 |
| 42g | 탄수화물 |
| 14g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 3 ~ 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 312 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 11g | 14 % |
| 포화 지방 1g | 7 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 162mg | 7 % |
| 총 탄수화물 42g | 15 % |
| 식이 섬유 9g | 32 % |
| 단백질 14g | |
| 칼슘 56mg | 4 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
shawarma 스파이스 믹스 레시피에 관한 것입니다. 12 가지 레시피를 조회하면 실제로 12 가지 레시피를 얻게됩니다. 일부는 측정이 다르지만 다른 것은 일반적으로 포함되지 않은 향신료를 도입합니다. 또한 약 6 종의 향신료 회사에서 사전 제작 된 shawarma 믹스를 구입할 수 있습니다. 그들은 그들의 요리법을 나열하지는 않지만 아마도 조금씩 다른 맛을 낼 것입니다. 그래서 우리는 그것이 고향, 지역, 부족, 가족에 특정한 것들 중 하나이며 아무도 정확한 것이 확실하지 않다는 것에 동의해야합니다.
대부분의 장소는 shawarma를 샌드위치로 간주하고 고기 (쇠고기, 양고기, 닭고기)는 향신료와 함께 침에 구워집니다. chickpea shawarma는 흔하지 않지만 빠진 것이 무엇인지 모릅니다.
성분
- Shawarma Spice Mix의 경우:
- 커민 1/2 작은 술
- 1/2 작은 술 고수
- 1/4 작은 술 마늘 가루
- 계피 1/4 티스푼
- 심황 1/4 티스푼
- 1/4 작은 술 소금
- 1/4 작은 술 후추
- 1 핀치 카이엔 고추 (맛)
- Shawarma의 경우:
- 병아리 콩 1 개 (15 온스) (헹굼 및 배출)
- 올리브 오일 2 큰술
- 다진 부추 1 테이블 스푼
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
오븐을 400F로 예열하십시오.
향신료 믹스를 만들려면 모든 향신료를 작은 그릇에 결합하십시오. 이 레시피에는 충분하지만 일반적으로 같은 비율을 유지하지만 더 큰 배치를 만듭니다.
병아리 콩을 큰 그릇에 넣고 올리브 오일과 향신료를 섞습니다.
양피지가 늘어선 베이킹 시트에 펴고 30 분 동안 구워냅니다.
다진 허브와 함께 던지기.
채소 침대, 밥 위에 또는 이스라엘 샐러드와 함께 피타 샌드위치에 담아보세요.
레시피 태그:
- 병아리 콩
- 공식 만찬
- 중동
- 가족 식사
