스프루스
- 총 9 분
- 준비: 5 분
- 요리: 4 분
- 수율: 1 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 898 | 칼로리 |
| 29g | 지방 |
| 143g | 탄수화물 |
| 19g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 1 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 898 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 29g | 37 % |
| 포화 지방 12g | 58 % |
| 콜레스테롤 222mg | 74 % |
| 나트륨 1703mg | 74 % |
| 총 탄수화물 143g | 52 % |
| 식이 섬유 11g | 38 % |
| 단백질 19g | |
| 칼슘 322mg | 25 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 개별 머그 케이크를 만들면 카운터의 가치있는 베이킹 도구를 만들지 않고도 디저트를 먹을 수 있습니다. 식료품 저장실에 몇 가지 필수품이 있으면 맛있는 초콜릿 코코넛 반죽을 만들고 전자 레인지에서 요리 할 수 있습니다. 당신의 치료는 말 그대로 몇 분 안에 준비 될 것입니다.
성분
- 계란 1 개
- 사워 크림 2 큰술
- 오일 1 테이블 스푼
- 1/8 티스푼 바닐라 추출물
- 1/8 티스푼 베이킹 파우더
- 설탕 4 큰술
- 무가당 코코아 가루 2 큰술
- 다용도 밀가루 4 큰술
- 코코넛 2 테이블 스푼
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
요리 용 스프레이로 내부를 가볍게 코팅하여 전자 레인지 용 16 온스 머그잔을 준비하십시오.
스프루스
작은 그릇에 재료를 섞는다. 먼저 숟가락으로 계란을 치고 다른 액체 성분을 섞으십시오.
스프루스
건조한 성분을 첨가하고 모든 덩어리를 제거 할 때까지 혼합하십시오.
스프루스
반죽을 머그잔에 붓고 (반 이상 채우지 마십시오) 숟가락으로 윗면을 부드럽게 만듭니다.
스프루스
여분의 기포를 제거하기 위해 탁상에 6 배의 찻잔을 단단히 Th니다.
머그잔을 전자 레인지 용 작은 접시 또는 접시 위에 놓습니다.
3-4 분 동안 전자 레인지. 전자 레인지 머그 케이크의 중간에 이쑤시개를 삽입하고 이쑤시개를 제거하여 완료 여부를 확인하십시오. 이쑤시개가 건조하면 전자 레인지 머그컵 케이크가 완성됩니다.
스프루스
2 분 정도 기다린 다음 머그잔 안쪽을 따라 버터 나이프를 꽂아 케이크를 접시에 뿌립니다. 머그 케이크를 약간 둥글게 윗면이 위로 오도록 놓습니다. 전자 레인지 머그잔 케이크는 이제 약간 자란 머핀처럼 보일 것입니다.
스프루스
봉사하고 즐기십시오!
Stacey J. Miller의 "전자 레인지 머그 케이크를위한 101 레시피"에서 재 인쇄 된 레시피
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