알렉스 // 게티 이미지 뉴스
- 총 30 분
- 준비: 15 분
- 요리: 15 분
- 수율: 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 207 | 칼로리 |
| 10g | 지방 |
| 14g | 탄수화물 |
| 15g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 207 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 10g | 13 % |
| 포화 지방 4g | 19 % |
| 콜레스테롤 58mg | 19 % |
| 나트륨 625mg | 27 % |
| 총 탄수화물 14g | 5 % |
| 식이 섬유 1g | 4 % |
| 단백질 15g | |
| 칼슘 126mg | 10 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 맛있는 게 캐서롤의 소스는 약간의 마요네즈, 식초 및 마른 겨자로 맛을 낸 간단한 화이트 소스 조합입니다.
게 혼합물은 개별 ramekins에서 구워집니다. 레시피는 8 개의 작은 서빙을 만들지 만, 쉽게 반으로 줄일 수 있습니다.
성분
- 버터 2 큰술
- 2 큰 스푼 밀가루
- 우유 3/4 컵
- 1/2 작은 술 소금
- 마른 겨자 1/2 작은 술
- 식초 1 티스푼
- 우스터 셔 소스 1/2 티스푼
- 2 큰 스푼 마요네즈
- 조각난 빵 1 개
- 1 파운드 게살
그것을 만드는 단계
녹인 버터; 밀가루에 저어주세요. 교반하면서 우유 1/2 컵을 서서히 첨가하십시오. 소금, 겨자, 식초 및 우스터 셔 소스를 추가하십시오; 두껍게 될 때까지 요리하십시오. 멋있는. 소스에 마요네즈를 넣으십시오.
남은 우유로 부스러기를 적시십시오. 게에 추가하십시오. 게 혼합물과 소스 혼합물을 섞는다.
8 개의 라멕 킨에 숟가락. 350F에서 15 분 동안 굽습니다.
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