스프루스
- 총 4 시간 10 분
- 준비: 10 분
- 요리: 4 시간
- 느린 요리 시간: 4 시간
- 수율: 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 149 | 칼로리 |
| 1g | 지방 |
| 30g | 탄수화물 |
| 7g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 149 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 1g | 1% |
| 포화 지방 0g | 1% |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 1088mg | 47 % |
| 총 탄수화물 30g | 11 % |
| 식이 섬유 4g | 16 % |
| 단백질 7g | |
| 칼슘 92mg | 7 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
육류와 지방이없는 분할 완두콩 수프 레시피가 필요하십니까? 많은 분할 완두콩 수프 조리법은 풍미를 더하기 위해 햄을 사용하지만, 채식주의 자 및 완전 채식주의 분할 완두콩 수프는 백리향, 세이지 및 베이 잎을 포함하여 향료에 함유되어 저지방 및 콜레스테롤 버전의 고전 분할 완두콩 수프입니다. 추가로, 모든 허브와 향신료와 함께, 당신은 풍미를 추가하기 위해 소금이 거의 필요하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 저염 또는 저염식이 요법을하는 사람들에게도 훌륭한 채식 선택입니다. 부용 큐브, 나트륨이 높을 수 있음).
오일이 첨가되지 않은이 스프는 지방이없고 칼로리가 낮으며 1 회 제공량 당 250 칼로리 미만입니다. 그것이 굉장하다고 생각한다면, 8 개의 무 지방 및 채식주의 자 수프 조리법을 확인하고 싶을 수도 있습니다.
글루텐이 없어야합니까? 부용 큐브를 생략하고 글루텐이 함유되지 않은 야채 국물을 사용하거나 집에서 직접 만들어서 무엇이 들어가는 지 정확히 알 수 있습니다. 가장 인기있는 기본 수제 야채 국물 요리법입니다.
수프는 항상 항아리에서 만드는 쉬운 선택이지만 느린 밥솥은 정말 놀랍습니다. 당신은 아마 냄비에 야채 스프 나 야채 칠리를 먹어 보는 것에 대해 생각했을 것입니다. 그러나 채식 밥 요리부터 채식 구운 콩, 심지어 인도 야채 카레까지 모든 것을 만들 수 있습니다.
수제 채식 및 비건 수프 조리법을 충분히 얻을 수 없습니까? The Spruce에서 가장 인기있는 채식 및 채식 수프 조리법을 확인하십시오. 아니면 더 간단하고 쉽고 건강하며 수제 채식 요리법을 시도하고 싶습니까? 오늘 저녁에 빠르고 간단하며 친숙한 채식 저녁 식사 아이디어를 얻으십시오.
성분
- 녹색 분할 완두콩 2 컵 (요리되지 않은)
- 야채 국물 (또는 물) 8 컵
- 2 큐브 부용 (채식)
- 감자 2 개 (다진 것)
- 선택 사항: 갈비 샐러리 2 개 (다진 것)
- 당근 2 개 (슬라이스)
- 양파 1 개
- 다진 마늘 2 개 (다진 것)
- 마른 겨자 1 작은 술
- 커민 1 작은 술
- 1 작은 술 세이지
- 백리향 1 티스푼
- 베이 잎 3 개
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
쪼개진 완두콩, 야채 국물 및 부용 큐브를 Crock-Pot 또는 슬로우 쿠커에 넣고 부용 큐브를 조금씩 부수십시오.
스프루스
다음으로 다진 감자, 셀러리, 당근, 양파 및 마늘을 넣으십시오.
스프루스
그런 다음 겨자, 커민, 세이지, 백리향 및 베이 잎을 넣고 잘 저어줍니다. 소금과 후추로 가볍게 양념하십시오.
스프루스
Crock-Pot의 낮은 환경에서 최소 4 시간 동안 또는 녹색 완두콩이 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.
스프루스
필요에 따라 소금과 후추를 조금 더 첨가하여 맛을 내고 양념을 맛보십시오. 서빙하기 전에 베이 잎을 제거하십시오.
스프루스
즐겨!
레시피 태그:
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