joyosity / Flickr / CC BY 2.0
- 총 18 분
- 준비: 15 분
- 요리: 3 분
- 수율: 10 ~ 12 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 182 | 칼로리 |
| 7g | 지방 |
| 26g | 탄수화물 |
| 5g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 10 ~ 12 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 182 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 7g | 9 % |
| 포화 지방 2g | 9 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 403mg | 18 % |
| 총 탄수화물 26g | 9 % |
| 식이 섬유 5g | 19 % |
| 단백질 5g | |
| 칼슘 96mg | 7 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 훌륭한 반찬 샐러드는 놀라 울 정도로 파삭 파삭 한 야채로 가득합니다. 라면 스프 믹스는 완벽한 향료 첨가물이며 아무것도 측정 할 필요가 없습니다!
구운 참깨와 견과류는이 바삭 바삭한 샐러드에 훌륭한 맛과 질감을 더합니다. 그리고라면라면 패키지 중 하나의 향료 패킷은 더 멋진 향을 더합니다. 이 쉬운 레시피에 원하는대로 야채를 추가하거나 뺄 수 있습니다. 얇게 썬 여름 호박 또는 호박을 사용하거나 냉동 완두콩이나 얇게 썬 버섯을 넣습니다.
이 샐러드는 여름에는 스테이크, 닭고기 또는 연어 구이 반주 또는 겨울에는 미트 로프 또는 구운 닭고기 반주로 제공하십시오.
성분
- 참깨 1/4 컵
- 아몬드 1/3 컵 (슬라이스)
- 머리 빨강 또는 녹색 양배추 1 개 (파쇄 됨)
- 빨간 피망 1 개 (슬라이스)
- 오렌지 피망 1 개 (슬라이스)
- 눈 완두콩 1 컵
- 파 6 개 (얇게 썬 것)
- 2 개 (3 온스) 포장라면
- 1/2 컵 오일
- 사과 식초 1/4 컵
- 설탕 2 큰술
- 1/4 작은 술 고추
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
참깨와 아몬드를 전자 레인지 용 접시에 놓고 살짝 구워 질 때까지 전자 레인지에 올리면 요리 중에 자주 휘젓는 냄새가 약 2 ~ 3 분 정도 걸립니다. 따로.
큰 그릇에 양배추, 고추, 눈 완두콩 및 파를 넣습니다.
라면을 약간 으깨서 따로 보관합니다.
중간 크기의 그릇에라면 국수 포장의 기름, 물, 식초, 설탕 및 1 개의 조미료 패킷을 결합하십시오.
남은 양념 패킷을 폐기하십시오.
결합 될 때까지 와이어 털로 드레싱을 치십시오.
서빙 직전에 으깬 국수, 구운 아몬드, 참깨를 양배추 혼합물로 버립니다.
샐러드 위에 드레싱을 붓고 잘 버무립니다.
봉사하고 즐기십시오!
레시피 태그:
- 후추
- 샐러드
- 우리 지역
- 가을
