조 본 / 게티 이미지
- 총 10 분
- 준비: 10 분
- 요리: 0 분
- 수율: 약 8 개의 샌드위치 (8 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 198 | 칼로리 |
| 17g | 지방 |
| 3g | 탄수화물 |
| 7g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 약 8 개의 샌드위치 (8 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 198 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 17g | 22 % |
| 포화 지방 3g | 16 % |
| 콜레스테롤 25mg | 8 % |
| 나트륨 291mg | 13 % |
| 총 탄수화물 3g | 1% |
| 식이 섬유 1g | 4 % |
| 단백질 7g | |
| 칼슘 57mg | 4 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
바삭 바삭 연어 샌드위치 스프레드는 남은 요리 연어를 사용하기에 아주 좋은 레시피입니다. 또는 다른 종류의 요리 한 생선 또는 닭고기를 대체하십시오. 냉장고에 이런 유형의 레시피를 두는 것이 항상 좋습니다. 아이들이 배가 고프다 고 말하면 냉장고를 가리키고 샌드위치를 만들어달라고하십시오!
이 유형의 레시피는 거의 모든 재료와 함께 사용할 수 있습니다. 남은 요리 한 야채가 있다면 추가하십시오. 작은 요리 새우, 참치 두 캔 또는 남은 요리 쇠고기를 사용하십시오. 다른 허브를 사용하십시오. 신선한 다진 바질이나 신선한 백리향 잎은 정말 훌륭합니다.
나 자신은이 샌드위치 스프레드를 쪼개고 구운 시아 바타 롤에 제공하고 싶지만 구운 샌드위치 빵, 햄버거 빵 또는 분할 크루아상을 사용할 수 있습니다. 토스트와 버터 프렌치 또는 이탈리안 빵 조각으로 전채 요리로도 좋습니다. 이 쉬운 요리법을 즐기고 자주 만드십시오!
성분
- 2-5-6 온스 요리 연어 필레
- 마요네즈 2/3 컵 (일반 또는 저지방)
- 허니 머스터드 3 큰술
- 파마산 치즈 1/3 컵 (강판)
- 빨간 피망 1 개 (다진 것)
- 오렌지 피망 1 개 (다진 것)
- 셀러리 줄기 3 개 (다진 것)
- 1/2 작은 술 마요라나
- 대쉬 소금 (미각)
- 대추 (미각)
그것을 만드는 단계
연어를 조각으로 나누고 따로 보관하십시오.
중간 크기의 그릇에 마요네즈, 겨자 및 치즈를 넣고 잘 섞습니다.
피망, 셀러리, 마요라나, 소금, 후추와 함께 연어를 넣고 볶습니다. 즉시 사용하거나이 샌드위치를 덮고 식히고 최대 3 일 동안 식히십시오.
레시피 태그:
- 연어
- 샌드위치
- 우리 지역
- 학교로 돌아가다
