아샤 사 테스 사진 / 게티 이미지
- 총 20 분
- 준비: 20 분
- 요리: 0 분
- 수율: 10-12 인분 (10-12 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 153 | 칼로리 |
| 1g | 지방 |
| 39g | 탄수화물 |
| 2g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 10-12 인분 (10-12 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 153 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 1g | 1% |
| 포화 지방 0g | 1% |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 2mg | 0 % |
| 총 탄수화물 39g | 14 % |
| 식이 섬유 4g | 14 % |
| 단백질 2g | |
| 칼슘 22mg | 2 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 과일 샐러드는 다진 복숭아, 딸기, 바나나 및 빨강 및 녹색 포도를 결합합니다. 과일은 간단한 신선한 라임과 파인애플 주스 드레싱으로 가득합니다.
다른 과일을 자유롭게 사용하십시오. 라스베리, 블루 베리, 멜론 또는 망고 덩어리, 오렌지 슬라이스 및 슬라이스 키위도 훌륭합니다.
성분
- 복숭아 6 개 (껍질 벗기고 다진 것)
- 1 파운드 딸기 (헹굼, 껍질 벗기기 및 슬라이스)
- 1/2 파운드 씨없는 포도
- 1/2 파운드 씨없는 붉은 포도
- 바나나 3 개 (껍질 벗기고 슬라이스)
- 과립 설탕 1/2 컵 (미만)
- 드레싱의 경우:
- 라임 주스 2 테이블 스푼 (1 개의 라임 주스)
- 파인애플 주스 1/2 컵
- 생강 1 작은 술
그것을 만드는 단계
다진 과일과 얇게 썬 과일을 큰 서빙 그릇에 넣으십시오. 부드럽게 던지기. 설탕을 뿌린다.
남은 재료를 작은 그릇이나 1 컵 단위로 섞습니다.
과일 위에 드레싱 혼합물을 붓고 부드럽게 섞습니다.
서빙하기 전에 과일 샐러드를 완전히 덮고 식히십시오.
레시피 태그:
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