Lcc54613 / 게티 이미지
- 총 45 분
- 준비: 15 분
- 요리: 30 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 265 | 칼로리 |
| 8g | 지방 |
| 48g | 탄수화물 |
| 3g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 265 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 8g | 10 % |
| 포화 지방 5g | 24 % |
| 콜레스테롤 20mg | 7 % |
| 나트륨 64mg | 삼% |
| 총 탄수화물 48g | 17 % |
| 식이 섬유 5g | 16 % |
| 단백질 3g | |
| 칼슘 74mg | 6 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 쉬운 고구마에는 메이플 시럽, 갈색 설탕 및 계피가 훌륭하게 혼합되어 있습니다. 감자는 얇게 썰기 전에 잠깐 삶아서 비슷한 조리법보다 오븐에서 시간이 덜 걸립니다.
햄 디너 또는 돼지 갈비와 함께 맛있는 캐러멜 고구마를 제공하십시오.
성분
- 중간 고구마 2 파운드
- 1/4 컵 버터
- 메이플 시럽 1/4 컵
- 옅은 갈색 설탕 1/4 컵 (완전 포장)
- 계피 1/2 티스푼
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
고구마를 문지르고 큰 냄비에 넣으십시오. 물로 덮으십시오.
고구마를 끓인다. 열을 낮추고 팬을 덮고 약 5-7 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 잘 배수하십시오.
오븐을 350F로 예열하십시오.
감자가 충분히 식을 때 껍질을 벗기고 덩어리 나 두꺼운 조각으로 자릅니다.
잘라낸 고구마를 버터 2 쿼트 베이킹 접시에 넣습니다.
냄비에 남은 재료를 합치십시오. 혼합물이 끓을 때까지 요리하십시오. 베이킹 접시에 감자를 붓습니다.
예열 된 오븐에서 30 분 동안, 또는 뜨겁고 광택이 날 때까지 굽습니다.
봉사하고 즐기십시오!
레시피 태그:
- 감자
- 반찬
- 남부 지방 사투리
- 크리스마스
