스프루스
사순절이 시작되면 금요일까지 부활절까지 고기를 포기할 준비가되어있을 수 있습니다. 이것은 복잡하게 들리지 않을 수도 있지만, 군중을 기쁘게하는 고기가없는 요리법으로 준비하지 않으면 바쁜 가족에게는 도전이 될 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마십시오.이 맛있는 상냥하고 친절한 음식을 즐겨 찾기에 추가하면 1 년 내내 요리하고 싶을 것입니다.
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크림 옥수수와 해산물 차우더
스프루스가 먹는다 / Diana Mocanu
저녁 식사를 위해 따뜻한 차분한 그릇을 즐기십시오. 이 크림 같은 해산물 스튜에는 옥수수, 감자, 새우 및 가리비가 들어 있지만 실제 또는 모방 게 또는 랍스터로 대체 할 수 있습니다.
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포르 치니 버섯 리조또
alle12 / E + / 게티 이미지
영양가있는 파로는 쌀이 아닌 밀이지만, 좋은 리조또를 만들기에 적합한 질감을 가지고 있으며 실제로 약간의 교반을 줄여줍니다. 이 풍부하고 세속적 인 조리법은 건강한 곡물과 야생 버섯, 샬롯, 마늘, 파슬리 및 파마산 치즈를 결합합니다.
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빠르고 쉬운 참치 타코
스프루스
생선 타코는 사순절이 끝난 후에도 평일 식사 회전에 추가하려는 가족이 좋아하는 것입니다. 이 쉬운 10 분 참치 타코에 통조림 생선을 사용하여 바쁜 날, 빠른 점심 또는 가벼운 저녁 식사를위한 훌륭한 요리법입니다.
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아스파라거스 리코 타 스프링 파스타
스프루스 / 몰리 왓슨
30 분 이내에 모이는이 크림 파스타 디너에서 밝고 녹색의 계절 아스파라거스 맛을 즐기십시오. 리코 타 치즈는 레몬 주스와 풍미를 더한 징징과 함께 접시에 풍부함을 더합니다. 레스토랑 스타일의 프리젠 테이션을 제공하기 전에 파마산과 후추가 추가됩니다.
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채식 아침 부리 토
스프루스
사순절 동안 금요일 아침 식사를하기 쉬운 채식 부리 토로 흥미 진진한 음식을 만드십시오. 남은 쌀, 콩 한 통, 멕시코 향신료 몇 개만 있으면 맛있는 아침 랩을 만들어 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.
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콜리 플라워 볶음밥
스프루스 / 아니타 스케 터
콜리 플라워 볶음밥은 사순절 동안 음식을 먹을 수있는 영양가 높은 수제 대안이며 만족스러운 고기가없는 식사를 갈망 할 때 훌륭한 선택입니다. 볶음 요리를 위해 모든 재료를 미리 준비한 후 냄비에 빨리 들어올 수있는 맛있는 요리를 준비하십시오.
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버섯 구이 마늘 피자
이반 / 게티 이미지
피자 배달을 건너 뛰고이 맛있는 수제 채식 버섯 파이를 대신 사용해보십시오. 상점에서 구입 한 반죽으로 간단하게 준비 할 수 있으며 다진 버섯과 구운 마늘에서 맛이 깊습니다. 파마산 치즈와 약간의 신선한 민트는 녹아웃 마무리입니다.
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구운 치즈 샌드위치
스프루스 / 구운 치즈 소셜
어른과 어린이 모두이 놀라운 구운 치즈에 대해 열광 할 것입니다. 세 가지 재료 만 사용하면 최고의 녹은 치즈 샌드위치 일뿐 아니라 금요일 점심 도시락에 완벽한 고기가 필요없는 선택입니다.
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쌀과 간단한 레몬 마늘 새우
스프루스 / 다이아나 래 트레이
사순절 동안 저녁 식사를하려고하는데 시간이 짧으면이 맛있는 요리법으로 하루를 절약 할 수 있습니다. 간단하지만 우아한 레몬 마늘 새우는 단 15 분만에 요리 할 수 있으며 몇 가지 재료 만 필요하지만 회사에 깊은 인상을 줄 정도로 맛있습니다.
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오지 냄비 렌즈 콩 수프
스프루스
고치기 냄비 렌즈 콩 수프는 위를 따뜻하게 해줄 무언가가 필요한 칙칙한 봄날을위한 멋진 점심 시간 레시피입니다. 충만하고 편안한 채식 수프는 저렴하고 단백질이 풍부하며 신뢰할 수있는 슬로우 쿠커를 사용하여 준비하기 쉽습니다.
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쉬운 참치 녹는
스프루스 / 다이아나 래 트레이
참치 용융물은 20 분 안에 준비된 따뜻한 점심을 위해 쉽게 모이는 어린 이용 샌드위치입니다. 참치 샐러드가 들어간 잉글리쉬 머핀은 오븐의 육계에서 빠른 여행을 위해 슬라이스 체다 치즈와 토마토로 덮여 있습니다.
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피쉬 앤 칩스
nicolebranan / E + / 게티 이미지
저녁 식사를 위해 피쉬 앤 칩스를 제공하면 가족이 환호합니다! 쉬운 수제 감자 웨지와 함께 제공되는이 맛있는 폭행 생선 요리에 좋아하는 필레를 사용하십시오. 레몬, 타르타르 소스 및 옆구리와 함께 제공하십시오.
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참깨 생강 구이 ali 치
밥 잉겔 하트 / 게티 이미지
ali 치 (Halibut)는 고기를 대체 할 수있는 견고하고 실질적인 질감을 가지고 있습니다. 이 맛있는 메인 요리는 아시아 재료를 사용하여 신선하거나 냉동 생선 필레의 맛을내어 육계에서 빠르게 요리하는 식사를 제공합니다. 풍미가 생길 수 있도록 물고기를 담그는 시간을 허용하십시오.
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크림 버섯 파스타
후 디오 / 게티 이미지
준비하기 쉬운 버섯 파스타는 가정에서 가장 좋아하는 음식이 될 것입니다. 풍부한 시음 버섯 소스가 좋아하는 뜨거운 요리 국수에 추가 되어이 기간 동안 손님을 즐겁게하는 인상적이고 고기가없는 요리법을 제공합니다.
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연어 버거
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이 프라이팬 버거는 식료품 저장실에서 연어 통조림을 사용하므로 일년 내내 즐길 수있는 쉬운 요리법입니다. 맛이 좋은 수제 패티는 부드러운 솜털 롤 또는 햄버거 빵에 제공 될 때 만족스러운 펍 스타일 점심 또는 저녁 식사를 제공합니다.
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가족이 좋아하는 마카로니와 치즈
스프루스 / 다이아나 래 트레이
최고의 마카로니와 치즈에 대한 검색이 끝났습니다. 저항 할 수없는 수제 소스가있는이 군중을 기쁘게하는 요리법은 버터 빵 부스러기 토핑에서 환상적인 질감을 얻습니다. 변형에 대한 아이디어도 포함되어 있으므로 가족의 취향에 따라 조정할 수 있습니다.
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레몬과 허브 틸라피아
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이 영양가 높은 저녁 식사는 온화하고 섬세한 틸라피아 맛을 즐기는 훌륭한 방법입니다. 생선 필레는 버터, 레몬, 허브로 맛을 낸 후 오븐에서 구워 30 분만에 맛있는 앙트레를 만들 수 있습니다. 찐 야채와 뜨거운 밥 또는 구운 감자와 함께 훌륭한 가족 식사를합니다.
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야채 라자냐
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야채, 치즈, 크림 소스가 가득한 라자냐는 만족스럽지 만 고기가 없어도 상관 없습니다. 신선한 다진 야채는 리코 타, 모짜렐라 치즈 및 파르 메산 치즈를 곁들인 간단한 알프레도 스타일 소스의 양념 혼합물로 구성되어 있습니다.
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채식 칠리와 콘 브레드 캐서롤
앨런 리처드슨 / 게티 이미지
사순절 동안 금요일에 고기의 맛과 질감을 원하십니까? 갈은 소고기 대용식과 왕성한 콩으로 만든 비건 채식과 채식 칠리는 부활절이 도착할 때까지 당신을 만족시킬 것입니다. 또한, 가족이 좋아할 입맛을 돋우는 완성 된 요리를 위해 맛있는 옥수수 빵 토핑으로 구워졌습니다.
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스파게티 파이
스프루스 / 리아 마로 니
왕성한 피자 스타일의 스파게티 파이는 가족에게 가장 좋아하는 요리법이 될 것입니다. 좋아하지 않는 것은 좋아하는 피자 재료를 부드러운 국수와 함께 "파이"로 요리 한 것입니까? 사순절 동안 페퍼로니를 건너 뛰고 냉장고에서 신선한 다진 채소를 넣어 영양 성분을 늘리십시오.
