스프루스
- 총 30 분
- 준비: 20 분
- 요리: 10 분
- 수율: 6 ~ 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 695 | 칼로리 |
| 40g | 지방 |
| 25g | 탄수화물 |
| 54g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 ~ 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 695 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 40g | 52 % |
| 포화 지방 10g | 48 % |
| 콜레스테롤 166mg | 55 % |
| 나트륨 308mg | 13 % |
| 총 탄수화물 25g | 9 % |
| 식이 섬유 2g | 7 % |
| 단백질 54g | |
| 칼슘 51mg | 4 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 치킨 파스타 샐러드는 잘게 썬 토마토, 셀러리 및 양파와 함께 연기가 자욱한 베이컨에서 풍미가납니다. 가볍게 맛을 낸 마요네즈와 레몬 주스 드레싱은 야채와 닭고기의 맛을 가리지 않고 수분을 추가합니다.
다른 재료를 추가하거나 다른 재료로 대체하십시오. 깍둑 썰기 한 햄은 베이컨을 대체하기에 좋으며 닭고기 대신 남은 깍두기 칠면조를 사용할 수도 있습니다.
여름 오찬에 제공되는 훌륭한 샐러드이며 더운 여름 저녁 주요 요리를 만듭니다. 다음 가족 요리를 위해이 맛있는 샐러드를 만들거나 피크닉, 테일 게이팅 이벤트 또는 포트 럭 저녁에 가져 가십시오.
성분
- 베이컨 6 ~ 8 조각 (슬라이스)
- 8 온스 미니 펜네 파스타 (또는 마카로니)
- 닭 가슴살 2 컵 (닭고기 가슴살 2 ~ 3 개 정도 익힌 것)
- 붉은 양파 1/2 컵 (다진 것)
- 매실 토마토 2 개 (종자 제거, 절단)
- 갈비 샐러리 2 개 (표시)
- 신선한 파슬리 2 큰술 (다진 것, 장식용으로 더함)
- 마요네즈 1 / 2 ~ 3 / 4 컵
- 1/2 레몬 (주스)
- 1/2 작은 술 마늘 가루
- 소금 (미각)
- 갓 갈은 후추 (미각)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
중간 열에 큰 프라이팬에서 베이컨을 거의 바삭 바삭하게 익 힙니다.
스프루스
종이 타월로 옮겨 배수합니다.
스프루스
큰 냄비에 약 2 쿼트의 물과 2 티스푼의 소금을 가져다가 고열로 빠르게 끓입니다. 파스타를 넣고 확고해질 때까지 계속 요리하십시오.
스프루스
소쿠리에 부어 철저히 배수하십시오.
스프루스
큰 사발에, 요리 한 배수 된 베이컨, 깍둑 썰은 닭, 적 양파, 토마토, 셀러리 및 파슬리를 결합하십시오.
스프루스
물기를 빼고 따뜻하게하거나 식힌 파스타와 토스를 넣어 재료를 섞습니다.
스프루스
작은 그릇에 마요네즈 1/2 컵과 레몬 주스 및 마늘 가루를 섞습니다.
스프루스
블렌드 될 때까지 파스타와 치킨 샐러드 혼합물을 부드럽게 저어줍니다. 필요에 따라 맛을 내기 위해 마요네즈를 더 넣으십시오.
스프루스
소금과 갓 갈은 후추로 맛을 낸다.
스프루스
서빙 시간까지 덮고 냉장하십시오.
스프루스
서빙 직전에 신선한 다진 파슬리를 뿌린다.
팁
- 최고의 맛을 내려면 몇 시간 전에 또는 하루에 더 이상 샐러드를 미리 만들어 두십시오. 서빙 시간까지 덮고 냉장하십시오. 편의를 위해 불고기 집 치킨 또는 냉장 된 완전히 익힌 구운 치킨 스트립 패키지를 사용하십시오. 뜨거운 파스타 나 따뜻한 파스타는 드레싱을 더 쉽게 흡수합니다. 파스타가 따뜻하면 드레싱의 약 1/2에서 3 분의 2를 추가하십시오. 샐러드와 남은 드레싱을 따로 냉장하고 서빙하기 직전에 던지기.
레시피 변형
- 닭고기를 얇게 썬 칠면조 또는 햄으로 교체하십시오. 베이컨을 깍둑 썰기 한 햄으로 교체하십시오. 조리 토마토 대신에 잘게 썬 체리 토마토를 사용하십시오. 잘 익은 얇게 썬된 잘 익은 올리브 샐러드에 컵.
레시피 태그:
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