구운 치킨 토르 타. 구운 치즈 사회
- 총 15 분
- 준비: 15 분
- 요리: 0 분
- 수율: 샌드위치 1 개 (1 인분)
뽑은 불고기 집 닭, chipotle 검은 콩 스프레드, 토마토, 절인 붉은 양파, 퀘소 프레스코, 살사 베르데, 실란트로 및 신선한 아보카도는이 멕시코 고전의 건강 버전을 만들기 위해 속이 빈 토타 빵에 쌓여 있습니다.
원하지 않는 칼로리를 추가하는 마요네즈를 버리는 것을 잊지 마십시오. 대신, 라임 주스와 치 폴레 고추의 액체로 검은 콩을 으깨서 만든 크림 같은 치 폴레 검은 콩 스프레드를 시도하는 것이 좋습니다. 이 블렌드는 풍부하고 맛있는 샌드위치 스프레드를 만들어 매우 건강 할뿐만 아니라 샌드위치 등에서 절대적으로 맛있습니다. 분쇄 된 아보카도는 마요네즈의 풍부한 크림을 모방하지만 당신을 위해 muy bueno 인 건강한 지방으로 가득합니다!
성분
- 로티 세리 치킨 1/4 컵
- 2 큰술 검은 콩 (배수)
- 1/4 tbsp 아 도보 소스 (아 도보의 치 폴레 고추에서)
- 웨지 라임 1 개
- 1/4 아보카도
- 체리 토마토 2 큰술 (다진 것)
- 1 큰술 퀴소 프레스코
- 실란트로 2 큰술
- 1 큰술 빠른 절인 붉은 양파
- 살사 베르데 1 큰술
- 토르 타 1 개
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
토르 타를 반으로 자르고 롤빵의 내부를 조심스럽게 당겨 빵의 대부분을 제거하십시오.
오븐에서 속이 빈 토르 타를 몇 분 동안 가열합니다. 그 동안 포크를 사용하여 검은 콩, chipotle 액체 및 석회를 으깨십시오.
오븐에서 토르 타를 제거하고 바닥 절반에 펼쳐진 치 폴레 검은 콩에 얼룩을 묻 힙니다. 뽑은 불고기 집을 그 위에 놓고 토마토, 절인 붉은 양파, 퀘소 프레스코 및 살사 베르데를 넣습니다.
토르 타 상반부에 아보카도 1/4을 으깬 후 실란트로를 밀어 넣습니다. 샌드위치를 닫고 한 시간 안에 봉사하십시오.
레시피 태그:
- 아보카도
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- 멕시코 인
- 가족 식사
