집에서 까다로운 먹는 사람에 대처하고 있습니까? 까다로운 먹는 사람을위한이 10 가지 레시피는 건강 할뿐만 아니라 가장 강한 입맛을 유혹하는 것으로 입증되었습니다.
나는 아이들이 좋아하는 음식을 만들기 위해 야채의 질감을 바꾸는 것에서부터 이미 아이들이 좋아하는 음식과 야채를 짝 짓는 것까지 이러한 조리법을 개발할 때 까다로운 먹는 사람에 대처하기 위해 내가 좋아하는 전략 중 일부를 사용합니다.
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딸기 스무디
kidscooking.about.com/od/beverages/r/smoothies.htm. 스테파니 갤러거
까다로운 먹는 사람을위한 레시피는 자연 미각에 호소해야하며이 딸기 스무디도 마찬가지입니다. 달콤하고 차갑고 상쾌합니다. 더 나은: 그것은 비타민, 미네랄, 산화 방지제 및 칼슘으로 가득합니다. 이제 까다로운 먹는 사람에게 건강에 좋은 요리법입니다!
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바나나, 호두, 크랜베리, 갈색 설탕과 오트밀
바나나, 호두, 크랜베리, 갈색 설탕과 오트밀. 스테파니 갤러거
아침 식사를하는 아이들은 학교에 집중하는 것이 더 좋으며, 나중에 그 날에 정크 푸드를 채울 가능성이 적습니다. 이 오트밀 레시피는 달콤한 바나나, 바삭 바삭한 (그리고 심장 건강에 좋은) 호두, 질긴 말린 크랜베리 및 갈색 설탕을 얹은 까다로운 먹는 사람에게 완벽합니다.
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요구르트 과일 파르페
요구르트 과일 파르페. 스테파니 갤러거
때로는 야채보다 과일을 먹는 까다로운 먹는 사람을 얻는 것이 더 쉽습니다. 까다로운 먹는 사람을위한이 레시피는 그리스 요구르트, 딸기 및 그라 놀라로 만들어져 비타민, 단백질 및 미네랄로 가득한 달콤한 간식을 제공합니다.
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구운 대구 레시피
구운 대구 순수 / 게티 이미지
물고기는 놀랍도록 건강하며, 이 구운 대구는 크런치와 풍미 까다로운 먹는 사람이 열망합니다. 더 나은: 이것은 새로 준비하기 쉬운 까다로운 먹는 사람을위한 레시피 중 하나입니다.
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치킨 볶음 튀김 레시피
Rosmarie Wirz / 게티 이미지
볶음 튀김은 야채를 데리야끼 소스에 볶으면 달콤한 짭짤한 맛을 내기 때문에 까다로운 먹는 사람에게 사용하는 훌륭한 레시피 기술 중 하나입니다. 설탕이 달린 완두콩과 당근은 까다로운 먹는 사람에게 이상적인 조리법으로 닭고기와 결합됩니다.
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구운 스파게티 레시피
래리 추아 / 아이엠 / 게티 이미지
야채를 아이들의 음식에 몰래 넣는 것을 좋아하지는 않지만 이것은 숨겨진 야채를 포함하는 까다로운 먹는 사람을위한 조리법 중 하나입니다. 까다로운 먹는 사람에게 거기에 있다고 말하십시오. 그들에게 말하지 마십시오. 중요하지 않습니다. 퓨어 버터 넛 스쿼시는이 레시피에 단맛을 주며 정말 맛있습니다.
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튀긴 브뤼셀 콩나물 레시피
튀긴 브뤼셀 콩나물 레시피. 스테파니 갤러거
이것은 당신을 놀라게 할 까다로운 먹는 사람을위한 조리법 중 하나입니다. 튀김은이 브뤼셀 콩나물을 프렌치 프라이처럼 바삭하게 할뿐만 아니라 꽤 건강합니다. 브뤼셀 콩나물에는 비타민과 미네랄이 풍부하고 야채를 먹을 때 소량의 지방 만 남아 있기 때문입니다.
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브로콜리 으깬 감자
브로콜리 으깬 감자. 스테파니 갤러거
감자, 버터, 우유, 소금, 후추로 브로콜리를 버리고 싫어하는 것은 무엇입니까? 이 브로콜리 으깬 감자 레시피는 항상 까다로운 먹는 사람에게 가장 좋아하는 레시피입니다.
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오븐 튀김 호박 레시피
오븐 튀김 호박. 스테파니 갤러거
판코 빵 부스러기와 파마산 치즈는 까다로운 입맛에 딱 맞는 코팅을 제공하여 입맛을 잘 발달시키는 아이들에게 매력적입니다.
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크리스피 케일
이나 치토 비치 / 게티 이미지
케일을 한번도 먹어 본 적이 없습니까? 마음에 들지 않는다고 생각하십니까? 까다로운 먹는 사람을 위해이 조리법을 시도하면 곧 케일 개종자가 될 것입니다. 내가 이것을 처음 만들었을 때, 나의 10 살짜리 아이는 전체 배치를 뒤섞었다! 다른 사람을 위해 남겨진 조각조차 없었습니다.
비밀은 케일을 오븐에서 꺼내기 전에 바삭하게 만드는 것입니다. 베이킹 트레이를 오븐의 가장 낮은 랙에 놓고 케일을 태우지 않고 구울 수 있습니다. 자주 확인하고 바삭 바삭해질 때까지 꺼내지 마십시오.
