스프루스
- 총 50 분
- 준비: 10 분
- 요리: 40 분
- 수율: 1 캐서롤 (6 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 545 | 칼로리 |
| 38g | 지방 |
| 14g | 탄수화물 |
| 35g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 1 캐서롤 (6 서빙) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 545 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 38g | 49 % |
| 포화 지방 20g | 99 % |
| 콜레스테롤 268mg | 89 % |
| 나트륨 1199mg | 52 % |
| 총 탄수화물 14g | 5 % |
| 식이 섬유 1g | 삼% |
| 단백질 35g | |
| 칼슘 756mg | 58 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 아침 식사 캐서롤은 서양 오믈렛 또는 덴버 오믈렛 또는 샌드위치의 모든 훌륭한 맛으로 만들어집니다. 햄, 양파, 다진 피망은 체다 치즈, cube은 빵 및 계란과 함께 쉬운 한 아침 식사 캐서롤에 들어갑니다. 접시에 토마토 나 버섯을 넣거나 햄을 캐나다 베이컨, 소시지 또는 베이컨으로 바꿉니다. 더 많은 성분과 대체 아이디어에 대한 레시피 아래의 팁과 변형을 참조하십시오.
전날 밤이 쉬운 아침 식사 캐서롤을 만드십시오. 캐서롤을 밤새 냉장하고 아침에 오븐에 넣으십시오. 휴일 아침 및 가족 모임에 적합합니다.
풍성한 아침 식사의 경우 주스와 달콤한 롤 또는 계피 롤로 아침 빵을 제공하거나 얇게 썬 신선한 과일, 딸기 또는 따뜻한 과일 설탕에 절인 과일을 첨가하십시오. 서양 오믈렛 재료는 측면에 케첩이나 살사와 잘 어울립니다.
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성분
- 빵 8 조각
- 체다 치즈 2 컵 (샤프 또는 마일드, 파쇄)
- 햄 1/4 컵 (요리, 깍둑 썰기)
- 양파 1/2 컵 (잘게 다진 것)
- 녹색 피망 1/4 컵 (잘게 썬 것)
- 큰 계란 6 개 (구타)
- 우유 3 컵
- 코셔 소금 1/4 티스푼
- 갓 갈은 후추 1/4 작은 술
- 선택 사항: 살사 또는 케첩 (서빙 용)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
얕은 2 쿼트 베이킹 접시를 버터에 바르십시오 (약 12 x 8 x 2 인치).
스프루스
빵에서 빵 껍질을 제거하고 작은 입방체로 자릅니다.
스프루스
준비된 베이킹 접시에 빵 큐브를 놓습니다. 빵 위에 체다 치즈를 뿌린 후 햄, 양파, 피망을 뿌린다.
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큰 그릇에 계란과 우유를 소금과 함께 볶은 후추를 섞습니다.
스프루스
계란 혼합물을 햄과 치즈 혼합물에 붓습니다. 그런 다음 캐서롤을 덮고 8 시간 동안 또는 밤새 냉장하십시오.
스프루스
냉장고에서 아침 식사 캐서롤을 꺼내고 30 분 동안 실온에 두십시오.
스프루스
오븐을 350F로 가열하십시오.
캐서롤을 꺼내고 예열 된 오븐에서 40 분 동안 또는 설정 될 때까지 굽습니다.
스프루스
아침, 브런치 또는 저녁 식사를 제공하고 즐기십시오!
스프루스
팁
- 캐서롤을 즉시 구우려면 준비하고 20 분 동안 그대로 두십시오. 설정 될 때까지 지시에 따라 예열 된 350F 오븐에서 굽습니다.
레시피 변형
- 계란 혼합물에 붉은 피망과 녹색 피망을 함께 사용하고 체다 치즈를 체다 잭 치즈 블렌드 또는 멕시코 치즈 블렌드로 교체하십시오. 베이컨 (베이컨 10 ~ 12 스트립) 햄과 야채 혼합물에 약 1/2 컵의 깍둑 썰기 한 토마토를 넣고 4 온스의 얇게 썬 버섯을 넣고 야채와 햄 혼합물에 넣습니다.
레시피 태그:
- 체더 치즈
- 햄과 함께 아침 캐 서 롤
- 아침밥
- 남부 지방 사투리
